冬天很多人都想出去运动一下,活络活络身体,组队爬山已经成为一种新风尚,但是冬天比较冷,平时大家都喜欢穿暖和舒适的雪地靴,但是爬山的时候不实用,因为皮的透气性不好,绒面又容易被雪水浸湿,当然如果你只是爬一些难度比较小的山坡,没有积雪,那穿雪地靴完全可以,但如果有积雪,一定要加上防滑钉,以免鞋子打滑发生危险。可是倘若长途爬山,一定要注意穿防水防风防滑的专业登山鞋,带防滑钉的那种,这种鞋子底部比较厚,但是不厚重,长途登山轻便又能保护脚,非常实用。除此之外,冬天登山还要注意下面几点:
登山前要做好登山计划,选择合适的登山线路和时间,看好天气,大雪或者下雨的天气最好不要进山,尽量选择天气好的时候,另外防寒保暖的装备要带全,登山服、帽子、口罩、眼镜、手套等,特别是鞋子,如果有积雪的山峰,一定要加防滑钉,食物要带热量高的,带上打火工具,冬天登山热的食物最能补充体力并且暖身暖胃。另外登山前一定要做充足的热身锻炼。最好团体行动,或者事先要把计划告知家人,以免出事故无人发现救援。
登山要沿着别人走过的雪印或者脚步走,速度和步伐要尽可能慢,调节好呼吸,匀速前进,30分钟左右就要休息,补充食物和水份,放下背包放松一下。上山时鞋带可以松一点,全脚掌落地增加摩擦力,防止滑倒。
下山时鞋带一定要紧一些,以免鞋子与脚的间隙过大,造成扭伤或产生水泡,后脚跟要用力,这时候如果均衡用力,就很容易滑倒发生危险。另外冬天日落比较早,晚上山上异常寒冷,如果不想在山上过夜的话,最晚下午16点前要开始下山,不然天黑下山非常危险。
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