高龄妇女如何提高卵子质量？高龄女性这样做才能生出优秀宝宝[图]

高龄女性备孕有很多要注意的地方，因为身体机能衰退的影响，很容易导致卵子的质量变差，因此通过一些方法提高卵子的质量很重要，而且高绿妇女还需要进行一些身体检查，了解是否还满足受孕条件，以免对健康造成不利的影响，备孕时还需要用一些方法提高卵子质量。

1、高龄妇女提高卵子质量

1、通过饮食让气血充足

都说女人是水做的，其实是靠血养的，女人缺血就会老得特别快，而且也会引发很多疾病。只有气血充足了才能支撑卵巢更好的工作，产生优良的卵子。建议多吃山药、乌骨鸡、猪肝、黑芝麻、樱桃、阿胶等补足气血。

2、姨妈期间更应该注重保养

姨妈正不正常直接反映出卵巢或子宫的健康问题，这也是很多妇科疾病都是从姨妈中发现的原因吧。如果发现自己月经不调时一定要找出原因，并及时调理。切记经期不能乱吃生、冷、辣的食物，同时还要保持心气平和，不要动不动就生气。同时要记录姨妈光顾的周期，计算排卵日。另外，越是高龄越要提升自己的身体素质，还要加强体育锻炼才行，可以做一些瑜伽或比较休闲的运动。

3、要睡饱觉不要熬夜

现代人的生活真是多资多彩，晚睡也成为了一种习惯，但是在备孕期间一定要让自己休息好，有吸烟喝酒习惯的女性也应该要戒除，因为熬夜和烟酒是最伤卵巢的。卵巢都不健康如何才能产生优质的卵子呢？当然想要养出好的卵子，还要注意情绪管理，紧张焦虑的心情可能会导致内分泌不正常，从而影响卵泡发育。

4、疾病要积极及时的治疗

女人越到高龄身体就会越来越差，各种疾病也会缠身，所以在孕前一定要先做好检查，有病的就要及时的治疗，不然就算怀上了，也会危及到宝宝和自身，除了女人本身，丈夫也要做好全面的健康检查，毕竟已经是高龄产妇了，如若怀上的宝宝不健康，可能就没有二次机会了。

2、高龄妇女备孕如何检查

1、对于这些高龄的妇女，可能会有流产史，或上过环，需要通过B超检查是否有炎症，同时还要检查子宫内部的形态及厚度，还有卵巢的大小及卵泡基数等。

2、高龄妇女还要做DNA检查，高龄妇女由于卵子质量本身就没那么好，宝贝畸形的概率也会增加，所以夫妻双方都应该做一下基因检查，特别是在此前有反复流产现象的夫妻。

3、再就是一些常规的妇科检查，包括内分泌、白带、血常规、肝功能、血糖、高血压及身体各项抗体等。当然也需要检查叶酸代谢及微量元素。

3、高龄孕妇注意事项

1.孕前未及时补充叶酸，孕后一定要及时补充

如果孕妇身体中没有足够的叶酸，则在很大程度上不益于胎儿神经系统的发育。因此女性要尽量在备孕前的一段时间内补充叶酸，倘若没能做到提前补充，也要在确定怀孕后及时补充，直至孕12周。也可以通过食用甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜、橙汁、动物肝脏等含有丰富叶酸的食品来补充，同时，还要补充富含锌的食品，比如海产品、牛肉、动物肝脏等。

2.做好孕期检查

孕检是及早发现非常情况，保证女性及胎儿安全的一大措施。也可以适当地增加检查频率，同时注意血压、血糖指标。高龄准妈妈在怀孕16-20周内，需要进行唐氏筛查；怀孕20周后要做羊水穿刺检查，以此判断胎儿是否正常。此外，这类女性最好能够使用胎语仪，这样便于在日常生活中自行进行基础胎心监测，也可以将每次的测试结果绘制成曲线，及时了解腹中胎儿的发育状况。

3.注意孕期饮食

高龄孕妇在日常饮食中要多食低脂肪且高蛋白以及不过于寒凉或燥热的食物，一些食品如酒、咖啡、茶以及含咖啡因的饮料都不适合高龄孕妇食用。

4.保证充足睡眠

只有保证每日都有足够的睡眠时间，才可增强免疫力，从而有益于自己及腹中胎儿的健康。这类女性需要有科学的作息规律，做到每天晚上八九个小时入睡时间的前提下，可以有意识地在每天中午稍作小憩。食物中可以添加核桃，酸枣仁等食品，来提高睡眠质量。

5.远离不良环境

（1）远离过于狭窄，拥挤，吵闹的地方。

（2）不可随便用药。任何药物对女性及胎宝宝都有一定的影响。诸如抗生素类药物等不能根据自己的意愿而任意服用，还有镇静类等药物更要谨慎服用，必须有正规医生的指导才可考虑使用。

（3）不宜接触放射线。比如X光，放射碘以及采用放射线治疗的病人都不适合接触。

（4）避免与传染病患者接触。很多传染病都会对胎儿造成巨大的伤害，尤其是诸如麻疹、单纯性孢疹等，因此孕妇应该避免接触此类患者。

6.提前做好分娩准备

一般情况下，高龄产妇因为身体特殊需要进行剖腹产。高龄产妇的骨盆柔性欠佳，导致软产道组织以及韧带弹度不够，所以在宫缩乏力的状态下，放慢了生产的时间进程，胎儿娩出有受伤甚至窒息的危险可能，因此要配合医生在分娩前做好充足的准备工作，进行必要的护理。