强直性脊柱炎可以骑自行车吗？强直性脊柱炎骑自行车好吗？[图]

强直性脊柱炎是一种慢性关节迁延性的疾病，主要发病位置是腰部、颈部、韧带、骶髂以及脊柱关节发生炎症，有的时候还迁延其他部位炎症，患者常常会感觉食欲不振，乏力、腰部、胸廓僵直疼痛等等，那么强直性脊柱炎患者能不能骑自行车呢？我们一起来看看。

1、可以骑自行车

强直性脊柱炎患者是可以骑自行车的，适当骑自行车可以防止骶髂关节骨化，但是长时间骑车会对脊柱造成很大的压力，不建议把自行车当做交通工具或者锻炼工具经常使用。总的来说，对强直性脊柱炎患者来说，骑自行车弊大于利，所以不推荐骑自行车。

2、骑自行车的坏处

骑自行车时几乎全身都参与了运动，唯独脊椎没有。长时间骑自行车，脊椎长期保持同样的姿势，会加快脊椎强直的速度。而且骑山地车时，腰部压力很大，容易伤到腰椎。

3、骑自行车好吗

骑自行车是异侧支配运动，双腿交替运动，可使左右脑同时得到开发，防止大脑早衰及偏废。并且可以提高心肺功能，改善体质。对于强直性脊柱炎患者来说可以活动骶髂关节和腿部，防止骶髂关节骨化。

4、合适的锻炼方法

强直性脊柱炎患者要多活动脊椎和关节，但是又要避免剧烈运动。步行、游泳、倒走、导引术等都是很好的锻炼方法。

5、预防措施

1、应避免强力负重，以免使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化；

2、睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立；

3、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效；

4、不抽烟，以免造成肺部伤害；

5、胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿。