按摩确实能达到减肥的效果,而且如果想做到局部减肥的话,按摩应该是效果较佳的方式之一。那么按摩究竟是如何减肥的呢?哪些按摩方式减肥效果最好?
按摩实际上相当于是在给肌肉做被动的锻炼,现实中就有很多例子,如瘫痪在床的病人,时间长了身体的肌肉就会萎缩,但是如果坚持给他按摩的话,就能保持与常人无异。哪怕身体健康的人,如果经常给予某些部位按摩,也能达到被动锻炼的效果,从而间接去除这些部位的脂肪。
吃完饭后,可以把双手放在胃和肚子的部位,做顺时针旋转按摩,这样能达到增加肠胃蠕动、促进消化等功效。或者手握成拳,轻轻拍打身体脂肪较多的部位,不要太过用力,就像拍打婴儿的背部一样,长期坚持也能达到减肥效果。
如果你只是想达到减肥目的的话,合理饮食+适量运动效果最佳,你可以平时多吃水果蔬菜,他们富含植物纤维,能有效的帮你清理肠道,带走肠道中的油脂和有害物质。合理运动也能让你身体中的脂肪得到分解、氧化,在瘦身的同时,让你变得更加健康活力。
我们都知道脚底有很多穴位,脚底不同的穴位按摩对身体有很好的保健作用,还能治疗各种疾病,在家里的话可以用一个很常见的东西来给脚底按摩,那就是擀面杖,那怎么用擀面杖...
按摩是一种很常见的养生方式,按摩全身有助于血液循环,还能加速脂肪的燃烧,达到美体的效果。按摩也能用于面部,面部按摩是青春驻颜的好方法,很多人通过面部按摩来防止皱...
膀胱经多重要,秋后长按揉!膀胱经上的穴位最多主要部分都在人体的后背和腿后侧古人把膀胱经比喻成年人身体的藩篱,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时,膀胱经又是人体...
天气渐渐变冷,不少家庭开始用上热水袋。在此,不妨巧用热水袋温暖腰部和小腹,能起到意想不到的保健效果。1.腰部热敷取仰卧位,用热水袋垫在腰处30到40分钟,这样可...