抑郁症的自我治疗 研究证明快步走有助于缓解抑郁症[多图]

实验证明，运动有助于缓解抑郁症的症状，尤其是高强度的运动。根据英国苏格兰科学家的研究指出，快步走将有助于缓解抑郁症。

1、研究过程

此项研究在英国的斯特林大学进行。研究人员进行了8项关于“快步走”的数据进行了深入分析，最终得出了快步走对抑郁症的抑制作用类似于高强度运动。

2、原因分析

之所以快步走可以缓解抑郁症，可能原因在于转移注意力的作用。患者在快步走的状态下很难再集中注意力于自己的内心世界，不知不觉中心境会更好些，进而对抑郁症起到了缓解作用。

3、温馨提示

户外运动对身心健康十分具有帮助，但是需要长期坚持。无论是那种运动方式，保持适度的训练和持之以恒将会取得不错的成效。