食疗对睡眠有辅助作用,注意避免偏食油炸、鱼肉类食品,清淡饮食则不上火生痰,保持气血通畅、六腑通畅,睡眠就会变好。
莲子心、竹叶、柏子仁、酸枣仁煎服代茶饮既可以清心火安眠,也可以止汗。
女士失眠还可以服点阿胶,阿胶有补血止血,滋阴润肺的作用。
果冻是非常美味的食物,很多人平时都是非常喜欢吃果冻,其中有不少人都还会尝试着在家做果冻吃,而在做好了果冻之后怎么保存则又成为了不少人关注和想要知道的问题,那么自...
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