刷牙能够清除我们嘴巴里面的食物残渣,在我们的牙齿上行成一层保护层,减少细菌,避免牙齿被腐蚀。因而正确刷牙很重要。怎么刷牙才能使牙齿变白变干净?快跟随大众生活网一起来看看刷牙的正确方法介绍吧!
牙刷的刷头大小要适中,根绝你嘴巴的大小挑选合适自己的。刷毛要不软也不硬,因为太软刷不干净,太硬会损坏牙齿。要挑选刷毛被圆了的牙刷,因为没有打磨过的会伤害牙齿。而现在市面上牙刷刷头的形状有很多,波浪形的、平的等等,其实这个的影响并不大。
每个牌子的牙膏成分都不一样,功效也大不相同,有预防龋齿的、有美白的、有防止过敏的、有消炎药物的、有中草药的等等。然而每个人的口腔也有着不同的情况,这就需要我们每个人自己根据情况挑选牙膏了。
一种是来回刷,一种是旋转刷。来回刷是要沿着牙齿的生长方向,从下往上刷,每颗牙齿都要刷到,先刷牙齿的外面,然后是上下面,最后是里面。来回刷过之后,如果牙齿中有残渣难以刷掉,就旋转刷,将刷毛放在牙齿侧面,不移动牙刷柄,只是转动,使得刷柄能够扫过牙齿表面。
多吃含有钙和磷的食物,因为它们能够使得牙齿坚固。维他命D能使得你吃进去的钙和磷很好地被吸收。维他命C能够很好地预防牙齿疾病。没事可以喝点绿茶,其中含的氟也能健齿。含有丰富膳食纤维的蔬菜水果,多吃点对牙齿也有好处哦!
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