在这个秋冬交替的季节,是很容易发生过敏的,Selina就因为过敏,脸部肿得像面包一样。那么,如果我们是过敏体质,该怎么改善呢?大众生活网在这里为大家整理出了一些实用的方法,有助于你改善你的过敏体质,防止过敏。
远离过敏原
彻底防尘,要注意清洁卫生,经常更换床单、被单等,勤换洗衣物,还要定期清理空调的过滤网,爱干净就好;消除室内霉菌,保持你的室内一个比较干燥的环境,常通风,勤杀毒。
正确的饮食
少吃加工过的以及含太多添加剂的食物,少吃刺激性的食物。如果你的食物中含有抗氧化物、蛋白质、omega-3脂肪酸等,也要少吃。还要注意不要喝太冰的水。这样降低来过敏概率。
喝足够的水
如果你是过敏体质,那么多喝点水吧!一旦你体内水分比较少,呼吸系统以及胃肠道黏膜处的细胞就会收缩变小,细胞相互之间就会留有缝隙,这样的话,某些过敏原就会趁虚而入。
适度的运动
如果你是过敏体质,那么就多运动运动吧。运动能够增强你体内的免疫力,从而使你的身体能够对抗过敏反应。你可以游泳,既能够使你适应各种水温,还能够锻炼你的肺活量的呢。
出门戴口罩
室外的尘埃以及空气中的病毒等等更容易造成过敏反应。少去郊外活动,但如果你必须得出门,请戴上口罩,尽量远离花粉等等的过敏原。有风的天气就别出门啦,更有可能会过敏哦。
少皮肤刺激
皮肤过敏,需要强化你皮肤的抵抗力。那么需要少用化学用品,包括保养品和化妆品,但是要多多补水。另外,保障是足够的睡眠、饮食均衡、情绪稳定也能够使你的皮肤健健康康的。
做防晒工作
敏感性皮肤是很薄的,对紫外线的抵抗能力也是比较弱的。出门要涂防晒霜,然后打上遮阳伞等,保护你的皮肤免受阳光的直射,这才能够减少阳光对皮肤的刺激,从而发生过敏啊。
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