听说来月经的时候大吃大喝也不胖?还能轻轻松松减肥?是真的吗?来月经的时候怎么减肥比较好呢?
月经期间是不赞成女性朋友剧烈运动或者节食减肥的,众做周知,来月经时身体抵抗力差,有的MM会肚子痛,脾气暴躁,这个时候不好好调理反而会对身体造成伤害,导致月经不调。
月经期间要避免剧烈的运动,快跑、大跳等会造成出血过多,经期延长,而头部低于腹部以下的运动会造成血液回流,游泳更是要禁止。除此之外,经期也不能节食,应该补充维生素及蛋白质。
月经期间可以适当做做瑜伽运动,或者选择慢走,以调理身心。月经快要结束的两天和结束后的一周则是减肥的最佳时机,可以加强减肥力度,慢跑或者跳操是不错的选择。经期还要注意避免食用刺激性食物,如火锅、辣椒等,避免造成水肿。
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