苹果怎么吃可以减肥？苹果减肥的正确方法[多图]

苹果是我们常见常吃的水果之一，多吃苹果既可以保护皮肤水嫩光滑，又可以帮助脂肪的燃烧达到减肥瘦身的效果，那哪种食用方法更能起到明显的减肥瘦身作用呢？让我们一起来看看。

1、果粒通心粉

苹果富含丰富的果胶。将苹果洗净切成块煮熟后，加到通心粉中，也可再混入适量肉丝洋葱等，口味更独特。煮熟的苹果，果胶具有吸附作用，对于经常腹泻的人能起到很好的效果。

2、苹果冻

先将牛奶加热加入适量砂糖于容器并搅拌，待砂糖融化后，再将洗净切成丁状的苹果加入其中，最后放入冰箱（或冷藏室）内冷冻3小时左右即可食用到晶莹剔透口感绝佳的苹果冻了。

3、苹果沙拉

可以将苹果（或并上其他水果）清洗干净，切成块状，放入碗中，再拌入沙拉酱、牛奶做成的沙拉酱汁，当做午餐后的甜点，可以养容美颜。

4、温馨提醒

苹果皮中也富含有大量的元素，可以物尽其用，洗净后直接食用，另苹果不宜与海鲜混合着吃，容易产生不良反应。