瑜伽发源于古印度,流行至今,其显著的健身养生功效备受推崇。那么对于痛经的女性而言,瑜伽有木有功效呢?具体有哪些方式呢?
动作要领:双腿向前伸直,十指相交往前平举。上身躯先顺时针转动三圈,再逆时针转动三圈,思想集中在腹部,吸气时往后倾,呼气时往前倾,保持节奏。
动作要领:想象自己是一只蜷缩的小猫,半身坐在膝盖上,然后慢慢完全前铺上半身,双手向前平伸,放空内心,让自己仿佛入睡。
动作要领:就像佛祖莲花式打坐,手心向上放松至膝盖。闭上眼睛,放空思想,保持微笑,呼吸均匀,让自己仿佛进入到一个空白宁静的空间中。
瑜伽是一种适合男女老少的锻炼方式,所以选择很多人在没事的时候都会练瑜伽,坚持练瑜伽对人体健康是非常好的,但是练瑜伽也有一些注意事项,可能现在越来越多的人会利用艾...
喜欢练瑜伽的大部分是女性,平时很多人上班比较忙,只有下班的时间才能运动一下,不少人会选择练瑜伽,但是因为上班的时候是带妆的,一般的人都不会专门卸妆再去练习瑜伽,...
不管在什么季节运动都是很重要的,有很多人可以说每天都在坚持运动,但是不同的人会选择不同的运动,不少女性会选择瑜伽,瑜伽是很好的一种锻炼方式,不仅能修身养性,而且...
现在社会的工作生活节奏依然很快,许多女性承担的压力不减,在诸多事情上变得没有心力,例如同房上。那么运动是否有增强欲望的效果呢?尤其对于女性热衷的瑜伽能够增强欲望...