怎么减肥64斤变型男？瘦身减肥的最好方法介绍[图]

最近网上一个减肥成功的小伙子引起了大家的注意，他用了一年的时间，从240斤减到了176斤，甩肉64斤变型男！各位看官是不是也想要和他一样？是不是想要了解他是怎么瘦下来的？快和大众生活网一起来看看瘦身减肥的最好方法介绍吧！

✔过午不食法

早上和中午吃好，下午三点以后就不再吃东西了。因为晚上消耗体力较少，如果吃得过多，就会使得脂肪堆积。想要通过节食减肥的小伙伴可以试试这种方法，比节食更加健康的呢。

✔苹果减肥法

吃两天苹果、正常饮食三天，循环几个周期就会有效果。这种方法可以收缩你的胃部，使你的食欲变得容易控制、味觉变得正常。但是也有朋友说空腹吃苹果不好，所以自己看着办吧。

✔荷叶减肥法

将荷叶，决明子，甘草，柠檬片熬成汤，数量你自己看情况办，坚持两周就会有效果。荷叶不仅仅能够减肥，还有着利尿通便的作用，也就是说不仅能够减肥还能够排除身体的毒素呢。

✔喝水减肥法

早上起来后空腹喝一杯淡盐水可以排除身体内的毒素。饭前喝一杯温热的白开水能够使你有饱腹感，从而降低你的食欲，也能够减少你的饭量。将吃的菜肴过水后再吃，也有效果的哦。

✔科学健身法

减肥无非是少吃多动，想要在短时间内科学快速地减肥，去健身房找一个私教，是一个不错的选择。健身教练会根据你身体的具体情况制定出最合适你的健身计划，并能够督促你健身。

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