健身 - 大众生活网

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: 张惠妹成铅笔腿科学减肥的最好方法介绍[图]
02022-03-27
最近张惠妹在微博上po出了一张自己在练舞时候的照片，照片中的她显然减肥成功，两条腿俨然成了铅笔腿。上一次公开露面还是个胖子，怎么一下子瘦了这么多？怎么减肥的呢？...

: 怎么减肥64斤变型男？瘦身减肥的最好方法介绍[图]
02022-03-27
最近网上一个减肥成功的小伙子引起了大家的注意，他用了一年的时间，从240斤减到了176斤，甩肉64斤变型男！各位看官是不是也想要和他一样？是不是想要了解他是怎么...

: 五官精致身壮如牛女胖子100天减90斤瘦身减肥方法介绍[图]
02022-03-27
近日网传“五官精致身壮如牛”的女胖子王昕现身了，她为自己辩解道，自己从小都是只胖身体不胖脸，并没有整容。还立志要在100天减掉90斤！那么究竟有没有方法可以让人...

: 运动后肌肉酸痛怎么办？五招帮你快速缓解[多图]
02022-03-27
由于生活品质的提高，越来越多的人们都开始关注健康，希望能通过运动健身来改善体质，但却常常因为运动之后出现的肌肉酸痛难以坚持下去，而运动一但间断就会很容易放弃。今...

: 最有爱的马拉松跑马拉松需要注意睡眠？[多图]
02022-03-27
马拉松是国际上非常不急的长跑比赛项目，全程约42.195公里，极大的考验人体的身体素质和耐力，下面我们一起来看看跑马拉松的一些知识吧，让这项运动对身体健康帮助最...

: 张雨绮晒马甲线四招告诉你马甲线怎么练[多图]
02022-03-25
近日张雨绮在微博上晒了自己的马甲线，只见她身穿背心，身材姣好地站在镜子前，真真儿是羡煞了正在刷微博的小伙伴儿们。你也想要拥有马甲线吗？大众生活网将在下文中为你介绍...

: 如何减脂肪不减肌肉？减脂肪不减肌肉的方法介绍[多图]
02022-03-22
我们知道，人体肥胖是由于过多的脂肪在身体的某些部位囤积。因此，减肥理应是减掉这些多余的脂肪。但是，如果你在实施减肥计划时缺乏科学的考量，一些减肥方法往往会在助你...

: 女性锻炼计划四个动作教你塑造美丽臀部[多图]
02022-03-21
可爱美丽的身材是每个女人都想要拥有的，而臀部作为女人形体美的重要部位之一，却鲜少有人去注意和掌握其正确的锻炼方法。今天小编就为大家带来四个锻炼臀部的动作技巧，帮...

: 缩肛运动有什么好处？缩肛运动怎么做？[多图]
02022-03-21
缩肛指的是有规律也收缩肛门，即做运动时所说的盆底肌锻炼。中国中医学中有“回春术”一说，其中就包括肛运动这项内容。这项运动简单易行，不需要花费太多时间，但效果却很...

: 锻炼身体不能过量要动静结合[多图]
02022-03-21
纵观体育运动史，职业运动员少有长寿者。由此可以看出，过度运动对身体也不好。因为在运动过程中，伴随着肌肉收缩的同时有能量的丢失和代谢废物的产生，机体需要通过休息来...

: 老人可以学游泳吗？老人学游泳好不好？[多图]
02022-03-21
小区有个室内游泳池,每天饭后，老伴、儿子、儿媳都要去游泳。但我是个旱鸭子，只能透过卧室玻璃看他们游。儿子几次动员我学，说游泳可以健身，增强体质，尤其是肺功能。我...

: 承重锻炼是什么意思？承重锻炼的好处有哪些？[多图]
02022-03-21
研究证明，参加适量的承重锻炼，能起到强健骨质、延缓骨质疏松的作用。1.承重锻炼所谓“承重”，是指用手、肘、肩、膝和足部等去顶、推、蹬较硬的承受物，如粗树干、沙包...

: 铅笔腿好还是筷子腿好？瘦腿的最快方法介绍[图]
02022-03-21
最近张惠妹瘦成铅笔腿的消息你一定听说过。那么，铅笔腿好还是筷子腿好？大众生活网觉得你还是别考虑这个问题了，先变瘦再说吧。那么，怎么才能够最快地瘦腿呢？快来看看优优...

: 小肚腩怎么减最有效？小肚腩减肥方法[图]
02022-03-21
基于脾胃功能失调、饮食不规律和运动少等原因，越来越多的年轻人都开始有了小肚子，既显得难看又于健康无益，所以小编特地精心准备了几种简单有效的腹部减肥方法，有需要的...

: 跑步的注意事项你关注过哪些[多图]
02022-03-21
运动对人体健康很重要，跑步是锻炼身体最常见的方式之一，因为它不受时间、场所的限制，也不需要借助其他器材，所以很多人都热爱跑步这项运动。但是很多人往往会忽略跑步时...

: 跑马拉松跑步心得跑马拉松的技巧有哪些？[多图]
02022-03-21
马拉松是国际上非常有名的超出距离长跑项目，每次比赛都有海量人员参与，这项运动重在锻炼身体，考验人的毅力，当然，参加马拉松也需要注意很多内容，下面一起来看看吧。1...

: 百岁老太做俯卧撑揭秘做俯卧撑的好处[多图]
02022-03-21
俯卧撑是生活中非常实用且有效的锻炼方式，对人体好处巨大，百岁老太做俯卧撑做俯卧撑，讲述了长寿的秘诀，做俯卧撑真的可以延年益寿吗，下面我们一起来看看吧。1、具有抗...

: 杨幂摆一字马瘦腿的最快方法教你瘦成铅笔腿[多图]
02022-03-21
在前些天张雨绮晒马甲线之后，杨幂摆一字马秀起了大长腿。你望着自己的大象腿，是不是也很想要拥有一双杨幂那样子的铅笔腿？大众生活网将会为你介绍瘦腿的最快方法，教你瘦成...

: 老年人每天锻炼多长时间最好？老年人每天锻炼多久最合适？[多图]
02022-03-21
如今，“数字化”已深入到生活的方方面面。其实，养生也是一样，如果我们能在许多日常保健中破解生命的“数字化”密码，做到“心中有数”，能起到养生祛病、益寿延年的目的...

: 人鱼线怎么练？人鱼线的锻炼方法[多图]
02022-03-21
小编身边越来越多朋友都开始关注健身方面的内容了，毕竟好身材不仅可以穿衣服更漂亮，在沙滩、游泳池等地方不穿衣服也能更吸引人的眼球嘛（☆_☆），如此好处多多，小编今...

: 259斤小伙瘦身成男神最有效的减肥方法大放送[多图]
02022-03-20
随着生活越来越好，拥有肥胖困扰的人也越来越多，肥胖除了会给人们带来各项疾病及健康隐患外，还会掩盖掉你的帅气美丽，让美丽的爱情插肩而过。最近安徽省池州市池州学院的...

: 仰卧起坐能减肚子吗？仰卧起坐能练腹肌吗？[多图]
02022-03-20
随着城市生活压力的增大，上班族们差不多每天大部分时间都坐在电脑前，时间长了，肚子上就长起了一圈圈的赘肉，影响健康到罢了，关键是及其影响美观，这怎么能忍。通过多方...

: 如何让上班族远离亚健康上班也能锻炼[多图]
02022-03-20
如今上班族面临一个和你普遍的问题，“亚健康”的问题，他们每天坐在办公室里，下班后也只是呆在家里，严重缺乏锻炼。其实就算是在办公室里，也可以适当运动一下，远离亚健...

: 运动时适不适合吃巧克力？巧克力是运动前吃还是运动后吃好？[多图]
02022-03-20
动的同时要有合理的饮食才会达到想要的效果，运动中会大量消耗体力，而且运动过后会出现血糖偏低的情况，吃什么能快速恢复体力呢？有人推荐吃巧克力，那运动前吃还是运动后...

: 铅笔腿怎么练？张惠妹铅笔腿是什么样子？[图]
02022-03-20
铅笔腿一词最近爆红网络，因为之前长胖了的张惠妹在微博上po出了减肥成功后的照片，大象腿变成了铅笔腿，那么张惠妹铅笔腿是什么样子？我们怎么练才能够像她一样拥有铅笔...

: 怎么练出铅笔腿？怎样变成张惠妹铅笔腿？[多图]
02022-03-20
前一段时间爆肥的张惠妹，练舞练出了一双铅笔腿。她是怎么做到的？怎么练出铅笔腿？怎样才能够变成张惠妹那样的铅笔腿？大众生活网帮大家找到了一些简单实用的方法，有助于大...

: 健身少女引发热议健身误区超详细介绍[图]
02022-03-20
俄罗斯有一个24岁女性，健身一年后头发花白，巨乳翘臀，身上的肌肉轮廓明显，因而引起了人们的热议。大众生活网认为，她之所以变成这个样子，除了健身过度之外，估计还走入...

: 肚子上有肉怎么减掉？肚子怎么减肥最快？[多图]
02021-06-28
好身材是每个人都想要的，但是我们总因为各种原因身材走形，小肚子肉多是最难看的，应该如何减肥才能又快又好呢？如何运动才能不占用太多空间和时间呢？首先我们应该选择合...

: 游泳能治疗腰椎病吗？游泳能治疗腰间盘突出吗？[多图]
02021-06-28
游泳是可以治疗腰椎病的，而且对腰间盘突出也有一定的治疗效果，游泳的种类有很多，对于治疗疾病来说，有的方式合适，有的方式不合适，下面我们一起来看看吧。1、治疗原理...

: 小学生怎么练肌肉？小学生怎么练腹肌？[多图]
02021-06-28
小学正是长身体的阶段，经常锻炼身体可以起到促进生长发育的作用，不过由于年龄小，骨骼肌肉还没有发育成熟，不宜锻炼过量，像刻意短时间内为锻炼出腹肌而大量运动是不可取...

: 张雨绮杂志秀美腿怎么瘦腿最快？[多图]
02021-06-28
《美人鱼》有望破纪录，自上映以来热度不减。再加上林允与冯绍峰的恋情曝光，张雨绮自带话题等这些热点，又为电影加了一把火。近日，张雨绮登杂志封面，大秀美腿，有哪些瘦...

: 减肥后月经不来了怎么办？减肥会影响月经吗？[多图]
02021-06-27
不知道有没有女生和我一样，减肥后月经就不太规律，总是会推迟，好几次都推迟了20多天，要么就是月经量很少。减肥会影响月经吗？月经不来怎么办呢？1.节食减肥影响月经...

: 15岁怎么练肌肉？15岁初中生练肌肉好吗？[多图]
02021-06-27
15岁是可以练肌肉的，但要注意适度，且有关负重的训练不要过多。以免影响到正常发育或受伤。建议身高达到一定个头后再锻炼，因为生长发育通常都是先长个儿再长块的，毕竟...

: 来月经能减肥吗？来月经的时候怎么减肥？[多图]
02021-06-27
听说来月经的时候大吃大喝也不胖？还能轻轻松松减肥？是真的吗？来月经的时候怎么减肥比较好呢？1.经期是否减肥月经期间是不赞成女性朋友剧烈运动或者节食减肥的，众做周...

: 月经减肥黄金期方法靠谱吗？月经后怎么减肥？[多图]
02021-06-27
你知道月经减肥黄金周吗？月经走后的一周是燃烧分解脂肪的黄金期，在此期间，减肥和丰胸等调节身体都会有事半功倍的效果。一起来了解一下怎么利用月经黄金期减肥吧。1.减...

: 15岁女生怎么减肥？15岁女生怎么减体重？[多图]
02021-06-27
15岁是生长发育的重要阶段，你不能为了爱美而胡乱节食、吃减肥药，那样可能会对青春期的你造成严重的损害。你应该合理、科学的去追求美，让自己变得更加美丽的同时健康成...

: 李小璐炫耀体重生完孩子后怎么减肚子？[多图]
02021-06-27
辣妈李小璐越来越靓啦！近日她在微博上炫耀体重才80多斤，苦恼将抱不动甜馨了。对于一个生完孩子的人来说这体重简直要逆天啊！产后减重一直是爱美女性的必修课，特别是烦...

: 为什么跑步后腿会酸？跑步有哪些注意事项？
02021-06-22
不论是短跑还是长跑，慢跑还是快跑，有些人跑完小腿肌肉酸疼，特别是第二天，甚至无法正常行走，这种情况属于迟发性肌肉酸痛；迟发性肌肉酸痛在运动后不会很明显，24小时-72小时达到酸痛

: 走路是不用花钱的养生保健方法不同方法功效不同
02020-11-01
法国思想家伏尔泰曾经说过：生命在于运动!而最简单的运动就是走路，它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康，还能帮助我们从疾病中恢复过

: 正确锻炼肌肉的绝招让您变身型男不是梦
02020-11-01
虽然老话告诉我们人不可貌相，但是在这个颜值至上的时代，那个不是颜控先入为主，男人爱潇洒，女人爱漂亮这句话一点都没有错，女性让自己变漂亮的方法就是用美丽的衣服装扮自己，男

: 如何锻炼腰部马甲线教你家庭运动法练出迷人马甲线
02020-11-01
腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的，不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作，希望可以帮助到各

: 适合周末的八种健身时尚运动减肥健身效果非常棒
02020-11-01
对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动，减肥健身效果非

: 在家用哑铃就可以练腿助你练出超强下肢力量
02020-11-01
俗话说“健身不练腿，迟早要后悔”，但有时候因各种因素不能出去健身，那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问，很多人在家里练腿就是让自己跳动

: 如何正确运动减肥这样安排运动时间效果更好
02020-10-24
为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法，却总是瘦不下去?要想通过运动达到减肥效果，有些守则必须要遵守，例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该如何正确运动

: 大脑分泌多巴胺多人就会变得快乐能让人快乐的运动
02020-10-22
生活中，大家经常说的就是一定要保持健康快乐的心态，因为这些对大家的工作生活都是有很大的影响。看起来快乐不需要大家花费金钱，却需要大家做好保障，尤其是良好的心态问题。

: 走路是不用花钱的养生保健方法不同方法功效不同
02020-10-19
法国思想家伏尔泰曾经说过：生命在于运动!而最简单的运动就是走路，它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康，还能帮助我们从疾病中恢复过

: 深蹲要量力而行循序健康有益健康的蹲式运动有哪些
02020-10-19
对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的，如果你以前从来没有练习过，对此丝毫不了解，可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个

: 如何锻炼腰部马甲线教你家庭运动法练出迷人马甲线
02020-10-19
腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的，不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作，希望可以帮助到各

: 跑姿不对全身受罪有关正确跑步的知识大全
02020-10-19
跑步看似简单，然而做到最好十分难。每迈一步，身体承受的压力成倍增长，一旦姿势错误，肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常见的错误跑姿，供大家对照改正。和雷人

: 适合周末的八种健身时尚运动减肥健身效果非常棒
02020-10-19
对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动，减肥健身效果非

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很多人可能小时候都玩过踢毽子，虽然长大后可能玩得比较少了，但是看见毽子还是有想玩的冲动，踢毽子确实是一种很好的休闲娱乐的方式，不仅能让人快乐，还能起到锻炼的作用...

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现在越来越多的人追求养生，因为很多人现在都处于亚健康的状态，如果不注意养生的话，很可能以后就会出现更多的疾病，有一部分的人会选择打坐，不仅仅是老年人会这样做，很...

: 羽毛球是鹅毛好还是鸭毛好？羽毛球鹅毛与鸭毛的区别？[多图]

在打羽毛球的时候，羽毛球由于长期接受球拍的拍打，所以受损比较厉害。现在市面上的羽毛球主要由鸭毛或者鹅毛制成，那羽毛球是鹅毛好还是鸭毛好？1、鹅毛质量更好（1）鹅...

: 跑步机突然停止是怎么回事？跑步机为什么自己停止？[多图]

由于跑步机是电器，很容易出现故障问题，所以导致跑步机出现突然停止现象的原因有很多种，最最普通的原因就是停电了，然后就可以是跑步机的故障问题，这类问题大多都要去维...