燕麦对胃好不好 燕麦是粗纤维食物吗

燕麦营养价值丰富还有膳食纤维成分，拿来当早餐是在合适不过了，这个燕麦吃起来对肠胃好不好？要是吃多了对身体有害吗？

燕麦是粗纤维食物吗

燕麦片属于粗纤维的食物，如果出现有便秘症状的话，

可以采用多吃粗纤维含量比较丰富的食品来补充肠道内的粗纤维，缓解便秘的症状。

同时还要注意加强运动，促进肠道的运动缓解便秘，同时还要注意，适当的增加饮水量，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻性比较重的食品。

燕麦对胃好不好

燕麦对胃是有一定好处的。燕麦富含淀粉蛋白质，脂肪族维生素，尼克酸，叶酸，泛酸，钙，铁等营养成分。具有益肝和胃，养颜护肤的功效。

燕麦还能够抗细菌，抗氧化的功效，在春季能够有效地增加人体的免疫力，抵抗流感。嘘寒痹患者，皮肤过敏，肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦，以免引起胀气，胃痛，腹泻等症状。

燕麦吃多了对身体有伤害吗

   现在如果天天吃，燕麦对于身体也有一定的危害，因为燕麦是属于粗粮中膳食纤维比较多的一种食物，大量的吃燕麦会给肠胃带来负担，会导致腹胀食欲不振的情况。所以日常饮食一定要养成良好的健康饮食习惯，不管是什么食物都要适量，不要一次性吃得太多，吃太多都会引发一些副作用。

燕麦会上火不

一般来说，吃纯天然无添加的麦片并不会上火。个别人之所以吃麦片上火，是因为选购了一些含有较多添加剂的麦片，这类麦片中是即溶型，冲泡方便，其中添加不少糖以及其他物质，因此口感更佳，但也提高了热量。吃多了这一类麦片，容易使人上火、发胖。

燕麦有蛋白质吗

燕麦片有蛋白质。燕麦片是直接用燕麦加工制成，是天然食品，主要成分是碳水化合物，最多的是淀粉，还有不等量的脂肪、蛋白质、盐酸、视黄素等，营养成分丰富。虽然燕麦片属于粗粮，含有大量的膳食纤维，但也含有百分之十以上的蛋白质，还含有一些维生素和矿物质。