奶茶和咖啡哪个热量高?奶茶和咖啡的热量哪个比较高?[多图]

大众生活网2023-07-14 13:25

奶茶和咖啡是日常非常多见的两种饮品,受欢迎的程度非常高。二者对应的群体相对有所区别,奶茶更受青少年所喜爱。对于喜欢奶茶或咖啡的人而言,为了防止热量摄入过多,有必要了解二者的热量状况。那么奶茶和咖啡哪个的热量更高呢?

奶茶和咖啡哪个热量高?奶茶和咖啡的热量哪个比较高?(1)

 

1、奶茶热量更高

 

虽然不同口味的奶茶热量差距较大,但总体上奶茶的热量要远远高于咖啡。以珍珠奶茶为例,100克可食用部分所含的热量为47.8大卡(1大卡=1千卡),而100克可食用咖啡的热量为421卡,所以同等量的奶茶和咖啡,前者热量远远高于后者。

奶茶和咖啡哪个热量高?奶茶和咖啡的热量哪个比较高?(2)

 

2、饮食建议

 

以上数据只是理论情况,实际上由于奶茶或咖啡的配料不同,导致的热量差距会非常大,尤其添加糖分的多少对总热量影响极为明显。不管是奶茶还是咖啡(纯粹的黑咖啡除外),二者都是高热量饮品,建议少喝。在多种咖啡中,黑咖啡是一种热量非常低的类型,一定程度上有利于减肥。

奶茶和咖啡哪个热量高?奶茶和咖啡的热量哪个比较高?(3)

 

3、注意事项

 

相较于咖啡,奶茶的营养价值非常低,所以奶茶最好少喝。虽然咖啡也存在不少弊端,但是咖啡同样对人体有诸多益处,在多个方面都具有良好的辅助效果,可以适量多喝。一般在饮用咖啡时不建议添加太多的糖,避免引起体内血糖水平下降而出现疲倦状况。

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奶茶的危害

1、反式脂肪酸:奶茶中含有奶精,主要成分为氢化植物油,属于人工油脂。其中含有的反式脂肪酸,如果过量摄取能使人肥胖,同时会提高人体低密度脂蛋白胆固醇,增加动脉硬化的发病率,从而引起冠心病、高血脂、高胆固醇等疾病,还可能增加患恶性肿瘤的风险;

2、糖量:目前市面上的奶茶加入的糖量较多,部分商家还会向奶茶中加入甜蜜素,属于一种没有营养的人工合成甜味剂,不仅会增加机体代谢的压力,还可能会导致糖尿病患者病情进一步加重;

3、咖啡因:根据上海市消保委调查,一杯奶茶所含咖啡因平均含量可达270mg,因此可能会导致长期饮用奶茶的人群出现焦虑、失眠等症状,从而影响睡眠,还有可能会造成消化道溃疡、骨质疏松等疾病。

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