最容易忽视的感冒时刻常识 感冒可以运动吗

随着天气转变逐渐开始降温，感冒等病症也开始蔓延，感冒往往都是一些小细节不注意才会导致患病。那么我们如何有效的预防这些时间段带给我们的感冒症状呢?下面就让我们一起来看看吧。

感冒可以运动吗

一般来说，感冒时是否可以运动，需要根据患者感冒的程度进行判断。感冒程度比较轻，通常可以适当运动；感冒程度比较重，则不可以运动。具体分析如下：

感冒期间，患者自身的抵抗能力会明显的下降，感冒程度比较轻的患者，可以适当的运动，对身体有一定的好处，但是需要控制好运动量以及运动的时间，避免身体消耗过大；感冒程度比较严重，伴有发热、头疼等症状的患者，通常不可以运动，因为运动会导致体能消耗明显增加，而且运动之后毛孔会处于张开的状态，可能会受到风寒刺激，进而导致感冒加重。

感冒期间患者应该避免身体过度的疲劳，患者可以在医生的指导下口服抗感冒的药物进行治疗，比如感冒灵胶囊、酚麻美敏片等。

忽冷忽热的时刻

中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。

起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。

易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

扎堆传染的时刻

喜欢扎堆在商场里、电影院、室内游乐场所里的人，最容易惹上感冒。人比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。

易感人群：老人、孩子、爱逛街的人。

情绪无常的时刻

情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。

抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。

易感人群：处于更年期的人;工作繁忙、压力较大的人。

过度劳累的时刻

当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障，保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作，夜店、网络等。

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。

易感人群：经常熬夜的人、工作压力大的人。