手臂酸麻痛的按摩手法 手臂酸痛怎么按摩

上肢也就是我们的手臂，很多时候出现不舒服酸麻痛的现象都是手臂部位 ，如果你也出现了酸痛、麻木无力的感觉，请根据 以下的按摩手法按摩以下的部位。

上肢酸痛的对症建议运动

穴道按压：手三里穴

功效：放松控制手腕与手指活动的肌群，时常按压可预防肩关节问题及改善落枕。

动作：按压手三里穴，手三里穴在前臂，肘横纹下2寸（约3个指幅）之处。可按压10至15秒，重复3至5次；也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。

要领：按压时有痛感就表示有按到穴道。

穴道按压：少海穴

功效：放松控制手腕、手指活动的肌群，可减缓肘臂疼痛、尺神经麻痹等症状。

动作：屈肘，按压肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点。可按压10至15秒，重复3至5次；也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。

要领：按压时有痛感就表示有按到穴道。

手臂酸痛怎么按摩

手臂疼痛按摩可以选择捏法、敲打法、揉法等，可以起到缓解的效果。

1、捏法：捏法是属于一种比较常见的物理方法，主要是使用拇指按捏肌肉酸痛的部位，在按捏的时候一定要注意力度和时间，能促进局部的恢复。

2、敲打法：敲打法是通过用手掌的位置敲打手臂酸痛的部位，通过敲打以后能够起到促进局部血液循环的效果，而且还可以降低局部的疼痛感。

3、揉法：揉法主要是用手掌的位置轻轻按揉疼痛的部位，通过揉法以后能够使肌肉得到放松，不但可以促进血液循环，还可以刺激穴位。

除了以上比较常见的按摩方法以外，如果手臂疼痛的症状比较严重，还需要在医生指导下，通过口服药物的方法进行治疗，比如双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊、阿奇霉素胶囊等。