腋下按摩有什么作用 腋下按摩疼痛什么原因

肩膀酸痛宛若现代病，不论男女老少或多或少深受其害。包包过重、爱滑手机、姿势不良、长时间久坐等等，不仅让你肩颈肌肉硬邦邦，连带两条双臂也酸痛不已。虽然贴药布能暂时缓解疼痛，但治标不治本，长期下来对健康仍会造成危害。

其实想要消除手臂及肩颈酸疼并不难，只要按摩「腋下」就可以了！日本瑜伽指导师堀内里纱表示，藉由转圈按压腋下的腋窝淋巴结，便可促进分布於肩膀及手臂的淋巴管内的淋巴流动，达到输送老废物质、消除疲劳紧张的效果。动作简单易学，不管是睡前或是看电视、洗澡时都可以做，只要每天持之以恒按摩30秒，轻松打造不僵硬肩颈手臂！

腋下按摩操

准备动作：肩膀向前向后转动，肩膀肌肉放松，按摩操效果更好。

步骤1：举起手臂，手掌轻轻放在头上。

步骤2：如图一般，将三根手指放在腋窝淋巴结之上。

步骤3：用三根手指抓住腋下，来回画圈按摩。

一侧做完后，换按摩另一边。力道稍微大力一点，以会感到舒服的轻微疼痛感为佳。注意按摩时并非只用指腹摩擦皮肤表面，而是像要移动腋下的肌肉一般按摩转动，才能有效刺激淋巴循环喔！

腋下按摩疼痛什么原因

腋下按压疼痛可能是以下原因引起的：

1. 化脓性汗腺炎：腋下汗腺感染引起的慢性炎症反复刺激会导致疼痛；

2. 腋窝淋巴结炎：细菌侵袭到腋窝淋巴结或淋巴管引起的炎症，严重时会形成局部脓肿；

3. 皮下皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌不畅，囊肿持续增大时会出现按压疼痛；

4. 乳腺增生：不良情绪或内分泌失调可影响乳腺生长，严重时会出现局部淋巴结反应性增大而导致腋下痛。