杨桃和芒果能一起吃吗？杨桃和芒果一起吃好不好？[多图]

芒果是一种热带水果，而杨桃也属于热带或亚热带的水果。芒果中含有维生素、蛋白质、糖类、矿物质、胡萝卜素等营养物质，而杨桃中也含有脂肪、糖类、矿物质等营养成分，两者的营养价值都是比较高的，都可以为身体补充营养，那两者可以一起吃吗？同食好不好呢？

1、可以同食

杨桃和芒果一起吃的时候，并不会引起什么不良的反应，两者是可以同吃的，而且两者同食的话，可以使身体获得更多的营养成分。但是需要注意，因为芒果含有果胶、醛酸、蛋白等容易导致过敏症状的成分，所以如果对芒果过敏的话，最好不要将芒果和杨桃同食。

2、少量食用

因为芒果性凉，而杨桃也性微寒，如果两者同食，或者是其中一种吃的比较多的话，都容易导致腹泻、腹痛的症状。特别是肠胃虚弱者，更要少量同食这两者水果，单独吃的时候，也需要少量食用。

3、食用须知

因为芒果中含有的过敏物质一旦刺激到皮肤，就容易导致红斑、腹泻、呕吐等过敏的现象，所以在食用完芒果后，要及时将嘴边的芒果肉或汁清洗干净，最好的食用方法是将芒果去皮切成小块再食用，这样可以有效的避免芒果汁或肉粘在皮肤上。另外，如果杨桃食用的时候过酸或有些涩，这可以将杨桃沾糖食用。

4、温馨提醒

因为杨桃中含有大量的草酸，所以肾脏病患者要少量食用杨桃，或者是尽量不要食用杨桃；因为芒果性凉，所以气虚、脾虚的患者最好不要食用芒果。

杨桃的功效与作用

杨桃鲜果含糖量丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，具有和中消食、解酒毒、清热利咽等功效。

1.和中消食杨桃果汁中富含草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。

2.解酒毒杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。

3.清热利咽杨桃果实中含有挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等，可缓解咽喉炎症及口腔溃疡。

4.缓解疲劳杨桃中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，能够帮助人体及时补充消耗掉的能力，缓解疲劳感。

5.降脂降糖适量吃杨桃能够减少人体对脂肪的吸收，有助于降低胆固醇和血脂，同时吃杨桃还能对肝脏起到保护作用，降低血糖。

6.美肤祛斑杨桃中所含的果酸对于抑制黑色素沉淀有一定效果，能起到淡斑或祛斑效果，还能保湿肌肤，对于改善油性肤质或干性肤质也有一定效果。