荔枝吃多了会胖吗 荔枝是感光食物吗

荔枝是一种很大众的水果，大家都喜欢吃，但是荔枝含糖量很高，很多人说吃荔枝会长胖，下面5号网的小编为你们介绍荔枝吃多了会胖吗？吃荔枝会长胖吗？

荔枝是感光食物吗

通常情况下,抗光敏感的食物和水果有胡萝卜、苹果、荔枝等,适量食用有利于身体健康。

由于荔枝中含有丰富的维生素,可以抗氧化,增强免疫力,所以荔枝属于抗光敏感的水果。

荔枝不是感光水果 虽然有的人吃多了荔枝会上火,但是荔枝不是热性水果也不是凉性水果,荔枝是平性的水果。

荔枝吃多了会胖吗

不会发胖。

荔枝所含的糖分及蛋白质含量适中，且它的热量不高(也算是适中)，一天吃几十颗荔枝是不会长胖的(大量进食就排除了——因为聚少成多嘛，糖分、蛋白质、热量等吸收超量当然会胖啦)虽有“日啖荔枝三百颗”的名句，但我还是奉劝大家少吃为妙——荔枝虽美味，但吃多会上火。

吃荔枝的好处

营养含量

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。

食用方法

在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

吃荔枝注意事项

荔枝不能和什么一起吃

荔枝不能和黄瓜一起吃

荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶，若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。

荔枝不能和胡萝卜一起吃

胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值。

荔枝不能和动物肝脏一起吃

动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素氧化，使二者的营养价值均降低。

荔枝不能和南瓜一起吃

荔枝不能和南瓜一起吃的原理与黄瓜和胡萝卜同理，都是因为另外一种果蔬中含有维生素C溶解酶，同食会影响荔枝的营养价值。

荔枝的功效与作用

1、健脑安神：荔枝含较多的葡萄糖和蔗糖，能为大脑补充能量，有利于发挥正常生理功能。此外，荔枝中还含有色氨酸，能抑制大脑的过度兴奋，帮助睡眠，常食能改善失眠、健忘、神疲等症状;

2、开胃健脾：荔枝甘甜多汁，含水量较高，可刺激唾液分泌，有助于生津止渴、开胃健脾，可增强食欲，尤其适宜口干舌燥、食欲不佳者食用;

3、补充微量元素：荔枝富含铁元素及维生素C，铁元素能提高血红蛋白的含量。