纳豆对人身体有什么好处 纳豆的功效与作用

纳豆是一种营养价值很高的食物，喜欢吃的人是非常多的，同时我们也都知道纳豆对我们的身体是有很多好处的，那么我们便了解一下纳豆对人身体有什么好处？纳豆对人体的危害？

纳豆的功效与作用

　　健脾消食、降压、预防骨质疏松

　　纳豆中的纤维素、活性酶等成分具有健脾消食的功效，能够增强脾胃功能，调节肠道菌群的微生态平衡，改善食欲不振、便秘的症状。

　　纳豆的黏性物质中含有血管紧张肽转化酶抑制剂，能够降低血压，适合高血压患者食用。

　　纳豆中的纳豆激酶具有溶栓功效，能预防血栓性疾病。此外，纳豆中含有大量的维生素K，能将血钙转换为骨钙，提高人体对钙的吸收，预防骨质疏松。

纳豆对人身体有什么好处

纳豆是一种新兴的保健食品，就是黄豆发酵之后形成的食物。吃纳豆能有一定的好处，具体来说有以下几点：1、可以减肥。纳豆含有一些营养物质，可以使人有饱腹感，可以减少人体对于脂肪的吸收，而加速体内脂肪的代谢和促进钠脂肪燃烧。这样防止脂肪堆积，而达到减肥的目的。2、降低血压。因为纳豆可以改善血管的内环境，清除体内的垃圾，降血脂，这样可以达到间接降低血压的目的。3、补钙，可以防止和治疗骨质疏松。4、抗衰老，对于过早生成的脸部皱纹、黄褐斑，都有很好的祛除作用。

纳豆对人体的危害

纳豆是非常容易被身体消化吸收的豆类食品产品，纳豆是历经黄豆发醇以后制做的。纳豆立即服用以后，有60%的蛋白被身体消化吸收，而发醇成纳豆后，其被身体消化吸收的成分可达到90%以上。纳豆中含有丰富多彩的生理性蛋白和肽，不但安全性、高效率溶血栓、维护保养心脑血管，还能够综合性身体的健康保健功能。身患慢性肾脏病的群体是不能吃纳豆的，要不然不利病症的修复。纳豆含非必须氨基酸较高，针对肾炎、肾功能衰竭和肾脏透析患者不好，故应忌食。痛风病人吃纳豆会造成嘌呤代谢紊乱造成的，纳豆含漂呤较多，因此痛风病人要尽量避免食纳豆。

纳豆的禁忌人群

第一，有肾病的人不能吃。肾病时不能吃纳豆的，因为纳豆含有非必需氨基酸是很高的，所以具有肾炎还有肾功能衰竭以及肾脏透析的病人，这样的肾脏病人是千万不能吃的。

第二，痛风病人禁用。痛风病人是完全不能吃的，因为痛风是因为嘌呤代谢失常引起的，所以痛风患者还是要尽量少吃纳豆为好。

第三，有胃病的人不能吃。纳豆对胃液分泌还是有很大的刺激作用的，所以一些患有胃病还有胰腺炎病人都是不能吃的。

第四，术后或者愈合期间的人不能吃。手术后的病人服用纳豆汁后容易造成大出血，所以不能服用。

纳豆对胃有好处吗

纳豆对肠胃有好处，首先在新鲜的纳豆当中至少有10亿个纳豆菌存在，这种分量的有益物质在进入肠道之后，就能够对肠道内部的均匀数量进行调整，抑制有害菌群的生长，让其保持在一个平均健康状态，从而很好地改善腹泻、便秘等问题，对肠道健康、排毒作用以及免疫力都是很有帮助的;其次有研究显示纳豆对病原性的大肠杆菌，抑制作用也是非常明显的，轻微患者吃点纳豆之后就能够改善相关的症状和情况，尤其是对于慢性肠胃疾病，纳豆带有的黏液能够在表层形成一个保护膜，从而对肠道形成有效地保护。