熬夜为什么会脱发 熬夜是会变瘦还是变胖

其实大家都知道熬夜对身体不好，而且熬夜也会导致出现各种掉头发的现象发生，那么为什么熬夜会导致掉头发，而那些掉的头发还能否再长出来呢？

熬夜是会变瘦还是变胖

熬夜有可能会胖。

熬夜是不良的生活方式，对身体伤害比较大。经常12点之前不睡觉，会增加胃酸的分泌，导致胃部食物快速排空，容易引起饥饿感。如果睡前加餐或吃各种各样的零食，导致体内的热量增加，时间长了容易长胖。经常熬夜还可导致睡眠不足、睡眠质量不好，还对瘦素的分泌造成影响，不能调节机体的能量代谢，最终导致肥胖。

此外，经常熬夜，机体的能量需求比较高，体内的糖分消耗过多，引起饥饿感，导致进食量增加，也是引起发胖的主要原因。长期睡眠不足，身体的新陈代谢变慢，大量脂肪在体内囤积，也可导致身体发胖。

建议合理作息、规律饮食、保证充足的睡眠、提高睡眠质量，如果有睡眠方面的障碍，还要尽早治疗，避免对身体健康造成危害。

熬夜为什么会脱发

1.经常熬夜会影响头皮毛囊的正常代谢和生长，这样会让处在生长期的头发直接进入到休止期和退行期，从而就会出现脱发的情况。

2.经常熬夜对身体影响比较大，特别是长时间的熬夜很容易引起肾虚，肾精不足时机体也会出现脱发的情况。

3.经常熬夜会导致皮肤油脂分泌旺盛，当头皮油脂分泌较多是就会出现皮脂溢，从而会导致脂溢性皮炎，这样也会引起脱发。

熬夜脱发还能再长出来吗

能。长时间熬夜所引起的脱发是能够恢复的，建议要及时的调整生活作息时间，避免熬夜，每天要保证充足的睡眠时间，保证生物钟的规律，这样还能避免脱发加重。同时还需要注意饮食管理，多补充蛋白质、维生素，另外还要多饮水，这样能加速机体的新陈代谢从而能促进头发的生长。

熬夜脱发怎么补救

一、尽量改掉熬夜的习惯，熬夜会引起脱发，并且对身体是严重的损耗，长此以往，不但掉头发，还会出现其他的疾病。

二、多吃新鲜的水果蔬菜，注意饮食的营养搭配，多吃蛋类、鱼虾等高蛋白、高营养的食物。

三、根据掉头发的具体情况进行对症处理，如果是发际线后移，头顶头发稀疏种情况考虑为脂溢性脱发，要按脂溢性脱发进行抗雄激素生发治疗。如果出现了斑秃，就是头发一块一块的掉，要在皮损处局部封闭药物或者外涂一些生发的药水。

经过这些综合的治疗，掉头发的情况能够改善。但是最重要的还是要改掉熬夜这个生活习惯。

熬夜怎么减少对身体的伤害

注意好自身饮食变化：

如果说，我们经常熬夜的话，我们需要注意好自身的饮食变化。我们需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多补充自身的维生素C，这对于改善自身健康，预防疾病来临是非常重要的一件事。少吃或者不吃过于油腻的食物，为了我们的身体健康的话，我们还需要少吃一些过于油腻的食物，这些油腻的食物很可能会给身体健康带来非常大的困扰。对此，我们为了减少熬夜带给身体的伤害，我们需要注意自身饮食变化。

注意保暖：

如果说，我们的经常熬夜的话。我们就需要做好保暖工作，我们需要在熬夜的时候，多穿点衣服，我们需要避免出现着凉，以及感冒方面的问题。这对于我们的身体健康是非常有利的一件事。可以更好的避免我们的身体出现异常，避免我们的身体经常出现熬夜方面的困扰，对健康不利。

进行适当的补觉：

如果说，我们经常熬夜的话，我们需要做好一定的补觉工作。我们可以经常在结束之后，早点休息。在中午的时候，可以睡点午觉，注意保证自己的睡眠时间在半小时以上。这样，我们自身的身体健康才会有所好转，才能更好的避免睡眠对健康的影响。