孩子什么时候补钙才是黄金时期 补钙可以长期吃吗

大家都比较清楚我们人体是不能缺少钙物质营养的，而小孩子特别的需要这个物质来补充发育，那么有家长朋友就会问了，孩子们在什么阶段是最需要补钙的呢？黄金时期在什么时候，相信在你看完这篇文章之后就能清楚的知道了，为孩子准确的补充营养。

补钙对1000多名青少年进行成长研究，结果发现男孩到18岁、女孩到16岁以后，80%以上的成长板基本闭合，孩子身体的发育基本定型。因此，18岁是孩子成长的黄金分界线，如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的充足营养，将会对一生产生深远的影响。

补钙可以长期吃吗

钙多指钙片。补钙片一般按需补充，部分患者可能需要长期服用。

钙对于人体来说非常重要，能够促进骨骼的生长和发育，如果患者缺钙比较严重或患有骨质疏松，一般需要根据自身情况遵医嘱长期服用，补充钙片（磷酸氢钙片、葡萄糖酸钙片）。但对于婴幼儿或孕妇等特殊人群，在补钙片一段时间后纠正钙缺乏状况，体内钙充足则不需要再补钙片。

若体内钙充足继续长期服用钙片，可能会导致体内钙摄入过多，从而引起大便干结、结石，而且长期吃钙片还可能会抑制其他营养元素的吸收，增加营养缺乏风险。

平常注意休息，保证充足的睡眠。饮食上，需补充富含蛋白质和维生素的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，给身体补充维生素。避免抽烟喝酒，吃辛辣刺激性的食物。

如果出现身体不适症状，建议及时前往医院就诊。以上药物需在医生指导下使用。

补钙最佳黄金时期：

一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高；

二是儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素;

三是青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可望增长28cm;而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。

而这三个发育高峰阶段，正是孩子成长的“黄金年龄”，同时也是补钙的“黄金年龄”。

如果处在“黄金年龄”的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养，很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长，不理想的身高将伴随孩子一生，由此可见黄金年龄补钙十分必要。

大家以后在进行补钙时，可以参考这些建议，这样在补钙时，还可以起到事半功倍的效果呢，最后祝大家身体健康，身体棒棒哒!