酸枣仁怎样吃治疗睡眠最有效 酸枣仁的危害有多大

买了些酸枣仁回来想要改善下睡眠情况的，这个酸枣仁要怎么吃治疗睡眠是最有效果的？一般吃多长时间可以看到效果？

酸枣仁的危害有多大

酸枣仁的副作用主要包括:个别患者服用后可能会感到情绪激动和疲劳。过敏体质和药物过敏史的患者，最好不要服用酸枣仁，这可能会导致过敏症状。

部分高血脂、心脏病、糖尿病、高血压患者不宜服用，可能加重病情。肾功能不全和脑血管疾病患者不宜食用，可能会加重肾功能不全和脑血管疾病。大量饮酒、大量吸烟的人，

如果服用酸枣仁，很容易引起各种副作用。孕妇不宜喝酸枣仁水，可能对自己的身体和胎儿有影响。服用此药可能会加重病情，所以在日常用药中一定要先咨询医生，最好不要盲目用药。如果有副作用，应立即停药。生病期间，饮食清淡，不吃辛辣、刺激性、油腻、生冷食物，避免熬夜，保证充足睡眠。

酸枣仁怎样吃治疗睡眠最有效

酸枣仁也叫枣仁、酸枣和山枣仁，它一般生长于向阳的山坡和路旁，很多地方都产酸枣仁。酸枣仁有一种养心安神的功效，它可以用来治疗心神不宁之类的引起的失眠，对清醒的失眠有一定的帮助作用。它的服用方法是这样的，把酸枣仁给它磨碎磨碎、炒熟或者潮热用水冲着喝，一般我们把酸枣仁放到玻璃杯或者是陶瓷杯里面，最好不要用金属的东西。放在杯子里后用200-400mL的开水可冲服，一边冲一边搅拌着，就可以等凉了以后引用，还有一种方法，可以直接把它煮水喝，煮了以后，过滤的渣子就不要了，这样也是一种比较好的服用方法。因为酸枣仁它是酸性的，它对胃肠道还是有一定刺激的，所以我们最好在饭后服。一般对改善睡眠的服用方法是在睡前半小时到一小时左右服用，这样对睡眠会有一定的帮助。

酸枣仁吃多久会改善睡眠

酸枣仁治疗失眠需要连续服用三个月左右。酸枣仁具有养心安神的作用。可以有效改善失眠的状况，用这种药物治疗失眠时需要在睡前服用，而且需要长期坚持。另外，失眠有好多因素引起来的。在治疗时也要改善生活习惯。睡觉前不要喝咖啡，浓茶等导致大脑细胞兴奋的饮料。泡个热水澡也能够改善睡眠情况。

酸枣仁为什么能治失眠

酸枣仁能够帮助治疗失眠，是因为酸枣仁中含有调节中枢系统的物质，能够起到镇静催眠的作用，而且还可以延长睡眠的时间，提高睡眠的质量，所以说酸枣仁能够帮助治疗失眠。而且酸枣仁还具有开胃健脾的功效，能够改善脾胃虚弱所引起的食欲不振和消化不良等症状，同时还具有滋养心肝的作用，能够调理心脏和肝脏，同时还可以缓解肝血不足所引起的失眠。

酸枣仁要炒吗

其实无论是酸枣仁还是炒熟酸枣仁都具有一定的治疗失眠的作用，但炒熟的酸枣仁泡水之后其中的营养成分更容易溶解水中，从而可以起到更好的治疗失眠的效果，但要注意炒酸枣仁的时候要注意火候，不能太大，避免将酸枣仁炒糊。