膝盖关节疼 膝盖关节不舒服是怎么回事

对于现代的都市人，往往人都有着缺乏运动的毛病，随着年级增长，老年之后关节的退化情况也就十分快速与严重，也因此导致诸多不方便之处。常出现在老年人间的症状如膝关节疼痛、坐骨神经痛等，让人寸步难行，坐着也不舒服，站着、躺着都不对，使人十分困扰。

想要舒缓坐骨神经痛及膝关节疼痛，除了透过运动来改善身体状况外，手指操权威王岩昆及日本针灸院院长柳本真弓在其书提到，想要舒缓疼痛，也可以自己在家进行穴道按摩，来舒缓疼痛。除了穴道按摩外，长时间使用电脑的人，可以在椅背上放一个小靠垫，并且每个小时站起来走动一下，放松腰椎和颈椎。

膝关节疼痛

按压手肘压痛点、内膝眼、委中穴就能有效改善膝盖疼痛。

1、手肘压痛点：

屈肘，肘尖的骨头稍微下方，按压後会感到刺痛的地方。

2、内膝眼：

膝关节下方两侧凹窝形如眼窝，所以称为「膝眼」，其穴在内侧者就是内膝眼。

3、委中穴：

屈膝，膝窝横纹的中间点。

坐骨神经痛穴道按摩

1、双手握拳，以拳背捶打环跳穴（侧卧屈股，股骨大转子最凸点，与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处）32下。

2、以双手手掌拍打承扶（体承扶穴位於大腿後面，臀下横纹的中点）和殷门穴（俯卧位，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸处取穴），以32下为宜。

3、用手指按摩阳陵泉（膝盖下偏外侧有一突出的圆骨，骨下凹窝处即为穴位所在。)

膝盖关节不舒服是怎么回事

如何缓解膝盖不舒服：

1. 处理方法：休息、温毛巾热敷或按摩等处理后可进行缓解。

2. 膝关节炎症：应用软骨保护剂，可通过手术进行治疗，如切除部分滑膜。

3. 膝关节外伤：若症状较轻，可使用弹力绷带包扎或使用石膏进行固定，并进行膝关节的运动及理疗等，如无法进行手术，则需进行韧带重建术。

4. 其他疾病：缺钙或遗传等因素引起骨质疏松，可遵医嘱服用药物或进行手术治疗，注意休息、营养摄入以及关节处的保暖，避免加重膝盖负担的行为。如果经过以上措施后症状未缓解或有加重的倾向，则应及时到医院进行检查。