吃甘蔗有什么好处？甘蔗的功效与作用介绍[多图]

7、补铁补血

甘蔗中含有大量的身体所需的营养物质，其中铁元素的含量是很丰富的，所以多吃甘蔗能够补铁，能够预防缺铁性贫血呢！

吃甘蔗会不会长胖

正常情况下，适量的食用甘蔗不会长胖。

甘蔗是一种一年生或多年生热带和亚热带草本植物，属C4作物。表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色，也有红色和褐色，但比较少见。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，

适量的吃甘蔗一般不会导致肥胖，虽然甘蔗含有比较高的碳水化合物，其热量比较高，但是甘蔗含有的脂肪比较少，所以不至于引起人体肥胖。甘蔗也不是日常食物，偶尔吃一次，更不会引起人体变胖的。甘蔗汁的主要成分还是水分、维生素、微量元素、蛋白质等。其中甘蔗含有铁元素，有预防缺铁性贫血的作用;甘蔗生津利尿止呕的功效;含有各种维生素有抗氧化、美容养颜等作用。