烧麦怎么蒸皮才不会硬 怎么捏烧麦才不散开

很多人自己在家里做烧麦的时候，可能都有出现过蒸完之后烧麦皮变硬的情况，蒸完的烧麦皮变得又硬又干，会十分影响口感，那么烧麦怎么蒸皮才不会变硬呢？

烧麦怎么蒸皮才不会硬

1盖上湿纱布

在蒸制烧麦的时候，想让其皮部变得比较柔软的话，可以在蒸制烧麦的时候，在其表面上盖上一层薄薄的湿纱布，让烧麦的表面湿润，却又不会导致水分过多而影响口感，这样蒸制烧麦皮部一般都是软嫩可口的。

2涂抹油

在蒸制烧麦的时候，可以在其表面涂抹适量的油，这样可以很好的防止将烧麦的皮部蒸干而导致口感发硬，若是鲜肉烧麦的话，就不需要涂抹油了，肉类中含有很多的油脂，避免涂抹过多的油而导致味道油腻。

烧麦为什么蒸好后皮干

1.和面没用热水：制作烧麦皮在和面的时候，一定要用热水，这个做法叫做烫面，一般加入的水温度越高，和成的面团就越软，做出来的烧麦皮就蒸好后就不容易变硬。

2.面粉没有用对：做烧麦一般要用筋度低的面粉，没有低筋面粉用中筋面粉也可以，但是如果用的是高筋面粉，那么做出来的烧麦皮就会比较劲道、比较硬，蒸出来之后也会比较干硬，吃起来口感不好。

烧麦怎么做

1.将糯米淘洗干净后，用冷水泡4至5小时，少放一点水把糯米蒸熟。

2.猪肉剁成肉馅儿，香葱切末，胡萝卜切小丁、豌豆玉米豆提前解冻，香菇提前泡发，泡好的香菇切小丁，香菇水不要倒掉，备用。

3.锅中放油烧热，下葱末煸香，加肉馅下锅煸炒。

4.加生抽，料酒翻炒一下。

5.放入胡萝卜丁、香菇丁、豌豆、玉米粒、白糖、鸡粉、蚝油翻炒。

6.将糯米饭倒入锅内，加几勺香菇水，加老抽提色翻炒均匀成糯米馅。

7.将面粉放在盆中，加沸水揉成光滑面团醒15分钟。

8.把面团搓成长条，做成小剂子，比饺子的稍大。

9.取一个剂子按扁，多撒些面粉，先擀成圆片。

10.然后左手逆时针转动面皮，右手用擀面棍的一头搓面皮边缘，即可擀成荷叶形边的皮。

11.取一个皮子摊在左手掌中，将糯米馅放在皮子中间，然后右手将皮子齐腰捏拢，把上面的花边向外翻一下，整理成生坯。

12.将生坯上笼，在旺火上蒸10分钟即可。

烧麦的营养价值

烧麦根据每个地方的口味不同所制作的口味也就不同，而烧麦的营养价值也是根据烧麦中的陷进行决定。

1、烧麦皮一般由面粉制作而成，面粉中的维生素、纤维素及其他营养物质可以帮助人体补充所需的能量，且面粉作为全麦食品对于减肥人群而言也是不错的选择。

2、猪肉作为烧麦馅的出现率极高，猪肉中含有的氨基酸和蛋白质是人体必需的营养物质，有贫血症状的人群也可以选择食用猪肉进行改善，猪肉可提供人体所需的有机铁，从而达到改善贫血的症状。

3、蘑菇中的营养物质比起其他的水果或蔬菜要高出几倍，香菇中的蛋白质的所含的氨基酸高达十几种，其他的蔬菜水果要低处几倍。

怎么捏烧麦才不散开

一般的烧卖是不会散开的.

在包的过程中要给他受苦的时候蘸一点水.

这样的话就可以粘的比较结实了，不会散开。

烧麦热量高吗减肥可以吃吗

烧麦的热量较高，减肥期间建议少吃或不吃烧麦。通常100g烧麦的热量大约为221大卡，而100g米饭的热量大约为116大卡，因此烧麦的热量相对于米饭较高。此外，烧麦中如果放入肥肉、糖等高热量的食物，会导致烧麦的热量更高，通常不建议减肥人群食用。

如果实在忍不住，在减肥期间进食较多的烧麦，可以适当减少米饭、红薯等其他主食或高热量的食物摄入。也可以通过运动的方式，比如打羽毛球、跑步、爬山、打篮球等有氧运动，消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。

减肥期间要注意合理饮食、营养均衡、少食多餐，不要暴饮暴食，少摄入烧麦等油腻的食物，以及高糖、高脂肪的食物，多吃清淡易消化的食物。只要保证摄入的热量小于消耗的热量，通常不会发胖，吃饭的时候应注意细嚼慢咽，也有助于减肥。