冬枣的营养功效与作用 冬枣的含糖量高不高

枣子是我们大家都很熟悉的一种食物，同时我们很多人也都熟悉枣子的品种是非常多的，冬枣就是其中一种，那么我们便了解一下冬枣的营养功效与作用？冬枣产地哪里的最好？

冬枣的含糖量高不高

冬枣含糖量在水果当中含糖指数属于高的。

冬枣的含糖量大概在27.5左右，虽说冬枣含糖量比较高，但是它含有的蛋白质，膳食纤维较多，并且还含有苏氨酸，丝氨酸等19种氨基酸。冬枣中含有的19种氨基酸，其中有8种是人体必须需要的。其次冬枣和大枣有非常相近的地方，因此冬枣不适合大量的进食，因为大量进食之后，会导致患者胃部出现不适，胃部疼痛反酸等一些症状，并且患有糖尿病的患者是不可以进食冬枣的。此外，冬枣中还含有较为丰富的维生素a、维生素e和钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有百果之王和活维生素丸的美誉。

日常生活中患者如果不能进进食糖分较高的食物，一定不要进食冬枣，并且处于减肥期减脂期的人群尽量也不要进食。

冬枣的营养功效与作用

冬枣为大枣冬季采收的果实，其含糖量和滋补作用是最佳的。冬枣具有增强心肌收缩率，降低胆固醇和保护冠状动脉的功能。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克，是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。冬枣为调补脾胃的常用辅助药，多用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少泄泻等症，可与党参、白术等配伍，以加强补益脾胃的功能。冬枣含有丰富的氨基酸，包括天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g。冬枣具有养血安神的作用，可用于肝脾血虚导致的脏躁症，常常与甘草、小麦同用，如甘麦大枣汤。

冬枣产地哪里的最好

山东沾化的冬枣和陕西大荔冬枣。

1、山东沾化的冬枣，沾化县的枣是非常出名的，因为当地人气候的原因，沾化的冬枣属于最晚熟的枣类。虽然晚熟，但是口感是非常不错的，果肉并不是那么硬，吃起来香软可口，而且果核很小，算是一种质量不错，味道也很不错的冬枣。

2、陕西大荔冬枣，陕西是一个非常特殊的地方，背靠黄土高原，面朝滚滚长河，可以说当地的地理环境是非常有优势的，土壤肥沃，光照时间长，这里生长出来的冬枣，受到了大自然给予的最自然的关照，导致这里生长出来的冬枣，吃起来果肉很厚，果皮很薄，而且很有弹性，香甜汁水多，让人越吃越想吃。

冬枣的食用注意事项

1、不能与维生素含量高的食品同食，冬枣本身维生素含量就很高，但冬枣中的维生素可分解和破坏其他食物中的维生素K，从而降低维生素的吸收。

2、冬枣能助湿壅气，多食易出现腹部胀满，凡痰浊壅盛、腹部胀满等症要慎用;湿热体质少食冬枣。

3、不要吃腐烂变质的冬枣。吃了这样的冬枣后，冬枣中的有害微生物就会在体内迅速繁殖，另外，变质的冬枣中还会分解出甲醛和甲醇等有害物质，轻者会出头晕、恶心、眼睛受损等现象，重者甚至会危及生命。

冬枣的选购方法

1、颜色 自然成熟的冬枣，表皮红色深浅不均，并且会呈斑点状散开，不红的部分略微发黄。用水烫熟的冬枣，红色分布的异常均匀整齐，而且通常是全红或者青红分界明显。

2、尝味道 自然成熟的冬枣，果肉酥脆，甜味均一自然，表皮不红而发黄的部分，味道也很甜。 用糖精水泡过的冬枣，通常只是表皮甜，而枣肉还是干、柴、酸涩的。

3、摸表皮 自然成熟的冬枣，果皮与果肉紧密相连。 泡过的冬枣，果皮有所松弛或褶皱，手感较软。抠下来的部分，有的会出现果皮与果肉分离。

4、应时购买 冬枣成熟期在9-10月份左右，一般10月底出来的冬枣是完全成熟的，所以要避免买到泡过催熟的冬枣，不妨等到十月底再买吧。