牛奶早上喝好还是晚上喝好 牛奶是凉性还是热性

一般来说我们都是在早上的时候喝牛奶是比较多的，但是也有不少人喜欢在晚上的时候喝牛奶，那这个牛奶到底什么时候喝才是最好的呢！

牛奶是凉性还是热性

牛奶并没有寒性还是温性一说，牛奶一般没有性味划分。

牛奶是食物，目前临床上并没有普通食物的性味划分，且也无相关数据表明此类食物性味的划分标准，因此牛奶一般没有性味划分，具体应遵医嘱。

牛奶是人们日常生活中喜爱的食物之一，营养丰富，容易消化吸收。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P、泛酸等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，具有安眠、补钙等功效。

牛奶大部分人群都可以饮用，尤其适用于失眠、缺钙、皮肤不好的人群，但对于对牛奶过敏者、乳糖不耐症者应避免饮用；另外特殊人群孕妇和儿童可以适量饮用牛奶，以补充营养。

如需服用牛奶，建议在医生指导下饮用，避免导致不良的反应。

牛奶早上喝好还是晚上喝好

牛奶有助于睡眠，而且人在睡觉的时候血液中钙的含量会下降，所以在睡前喝牛奶是最好的。早上是排泄的时间有可能牛奶还没有被吸收就会被排除体外。

牛奶什么时候喝效果最佳

喝牛奶最佳的时间，最佳在两餐之间，避开和水果蔬菜同服。牛奶当中蛋白质的含量比较恒定，大概在3.0%左右，传统上的牛奶蛋白质，有酪蛋白和乳清蛋白两类。酪蛋白，在牛奶中蛋白质占80%，乳清蛋白大概占20%。酪蛋白含有大量的磷酸基，能够使钙发生作用，有利于钙的吸收利用。水果和蔬菜当中有一些植酸和草酸，还有一些膳食纤维，都不利于钙的吸收，所以选择喝牛奶的时间在两餐之间。

牛奶喝多了会有什么后果

1、会造成尿路结石的高发：因为牛奶中含丰富钙质，如果钙质超标摄入会引起泌尿系统结石发生的几率增加；

2、会加重肾脏的负担：因为牛奶中富含蛋白质，而蛋白质的排泄需要肾脏参与。如果牛奶摄入过多会造成蛋白质的超标摄入，加重肾脏的负担，进而可能会引起肾功能障碍；

3、会导致体内的阴阳失衡：因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果摄入过多会导致身体寒凉，而不利于身体健康。

牛奶喝多少合适一天

一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。