乳清蛋白粉适合乳糖不耐受的人吗 乳清蛋白粉是增肌粉吗

像是乳糖不耐受的是不能吃牛奶这内饰品的，那么这乳清蛋白粉适不适合乳糖不耐受的人喝？乳清蛋白粉喝了之后会不会有饱腹感？

乳清蛋白粉是增肌粉吗

乳清蛋白粉和增肌粉是不一样的，有区别。乳清蛋白粉是从牛奶中分离出来的，比较纯度高的蛋白质，很容易被人体所吸收，成分中的氨基酸的组成是非常合理的。

一般含有人体所需要的所有的必需氨基酸，氨基酸的组成模式和人体骨骼中的氨基酸组成模式，几乎完全一致，所以很容易被人体吸收利用。

增肌粉是将浓缩的乳清蛋白和促进整个蛋白质生成效果的其他成分结合起来的一种复合产物。一般主要是最大限度的能够增加人体肌肉的生成，而且能够分解人体内的一些脂肪，是一种蛋白质的补充剂而已。

乳清蛋白粉适合乳糖不耐受的人吗

乳糖不耐受可以适当喝蛋白粉，乳糖不耐受是指体内先天缺失乳糖酶，或乳糖酶分泌不足，导致无法消化乳糖，可出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。而蛋白粉中一般不含有乳糖，或含有量较低，若机体对蛋白粉不过敏，通常可以喝。

机体对乳糖不耐受指的是对含有乳糖的食物不能消化吸收，含乳糖高的食物通常是哺乳动物的乳汁，如母乳、牛奶等。如果机体乳糖不耐受，可以使用乳糖含量较低的蛋白粉代替牛奶，用来补充蛋白质。也可以选择无乳糖或乳糖含量低的产品，如豆奶、酸奶、奶酪等。而蛋白粉里一般含有大量的免疫因子，可以改善胃肠道的健康。对于蛋白粉的食用，需要注意观察其乳糖含量，选择不含乳糖的水解蛋白粉、分离乳清蛋白粉等。

平日里不宜空腹喝蛋白粉，可以先适当进食再服用，也可以加入酸奶、豆浆等一起服用，改善乳糖消化不良、乳糖不耐受。

乳清蛋白粉有饱腹感吗

乳清蛋白粉具有一定的饱腹感，可以在为人体补充蛋白质的同时帮助减少食物摄入。据实验数据显示，连续三个月每天坚持Swisse斯维诗乳清蛋白粉20g的摄入，能够帮助体脂率降低6.1%，相当于腰围减小4.5cm。

乳清蛋白粉不适合什么人吃

乳清蛋白不合适的人群一般包括婴儿、青少年、肝肾功能不全的人群、痛风患者、孕妇等。

1、婴幼儿：有些乳清蛋白成分对婴幼儿没有太大的作用，还会增加婴幼儿胃肠道的负担，容易消化不良。而且有些婴幼儿在食用乳清蛋白后会出现一些不良反应，直接影响身体健康。

2、青少年：青少年摄入大量乳清蛋白，会直接增加青少年肝脏和肾脏的负担，所以不建议青少年食用乳清蛋白。

3、肝肾功能不全的人群：乳清蛋白含有大量的蛋白质，肝肾功能不全的人如果吃了大量的蛋白质，会给肝肾带来负担。超载时会对肝肾造成损害，肝肾功能不全的人不宜食用。

4、痛风患者：乳清蛋白含有大量的嘌呤成分，痛风患者一定不能吃乳清蛋白。

5、孕妇：如果孕妇大量食用乳清蛋白，会加重肝肾负担。需要注意的是，部分患者对乳清蛋白过敏，日常生活中应避免服用乳清蛋白，以免诱发过敏反应，损害身体健康。

乳清蛋白粉要吃多久

对于这种乳铁蛋白乳清蛋白粉属于保健品，如果是有低蛋白血症的情况下可以使用，通过这种蛋白的补充可以提高免疫力，需要使用一个月左右才可以起到效果，在使用的过程当中也需要注意维生素的补充和适当的活动锻炼，很多儿童的免疫力下降都是由正常的生活方式影响而引起的，建议还是避免一些不良的生活方式，不要吃任何零食。