春节贪吃容易增肥 过年期间怎么减肥

春节是大家大吃大喝的时刻，这个时候有许多人就非常担心了，不敢随便大吃大喝，这是为什么呢？因为他们害怕春节之后体重暴增，原来是这样呀，那么你将不必担心了，今天就让我们来看看美女中医是如何帮你控制爆肥的吧。

美女中医师分享2帖中药茶饮和穴道按摩法，去油解腻、增强脂肪代谢、消除胀气，抢救您的肠胃及肥胖危机。

【自制消食茶化积健胃】

针对年节大吃大喝，过度的油脂和淀粉摄取，常常让肠胃拉警报，引发腹胀、腹泻等消化不良问题，中医师廖婉绒介绍一帖『汉方消食茶』给大家，过年围炉吃大餐时泡上一壶，帮助把摄入过多的油脂和淀粉化解掉，消食化积又健胃。

食材麦芽2钱、山楂2钱、神曲4钱。

作法：

将以上药材包在过滤袋放入锅中，加水500CC，中火煮开后转小火再煮10分钟，稍凉后即可当茶饮用。

功效：

麦芽、山楂、神曲，这三味中药材均有良好的消积化滞功能，但又各具特点。

麦芽-性味甘平，具消食健胃功效，擅长消化淀粉类食积。

山楂-性味酸、甘，微温，具消食化积，行气散瘀功效，尤其擅长消化油腻肉食积滞。

神曲-性味甘、辛，温，具消食健胃、和中止泻功效，常用于消化不良引发的腹胀、腹泻。

消胀气，按压天枢、内关穴

美女中医师表示，如果因为吃入过多油腻食物以致肠胃胀气，可以按压腹部的「天枢」穴，及手部的『内关』穴，帮助消除胃肠胀气。

天枢穴位置：

位于腹部，在肚脐外旁开2寸（相当于三指并拢宽度）。

内关穴位置：

位在手掌腕横纹上2寸处（约3横指）中间的位置。

按摩方法：

垂直的直上直下按压，每次按压约3-5秒，放松后再按，反复做30下。内关穴可左右手各30次交替按压。

此外，针对民众所担心的增胖危机，美女中医师表示，民众可以在过年期间自制「过年窈窕茶」，去油解腻，消血脂，健胃整肠，帮助大家过年不堆油，度过年节的发胖危机。

【自制窈窕茶去油解腻】

材料：

洛神花1钱、山楂1钱、决明子3钱、陈皮2钱。

做法：

将所有药材用过滤袋装好，加入800CC至1000CC水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可，稍凉后即可饮用。

功效：

去油解腻、消血脂、健胃整肠。

洛神花-改善血液循环，降低三酸甘油酯，降胆固醇。降血压，防治心血管疾病。

山楂-含有解脂酶，帮助消化，去油解腻。此外山楂可以利胆汁，扩张血管，可以降低胆固醇及血压，防治心血管疾病。

决明子-清肝泻火，润肠通便。

陈皮-消胀气，化痰止咳。

按压饥点穴，降低食欲：

年节面对美食的诱惑，美女中医师建议大家勤按耳穴「饥点」，帮助降低食欲，避免吃进过多的热量。按摩「饥点」穴的方法很简单，只要在三餐饭前，或非正餐时间有饥饿感时，按压耳珠前方的「饥点」穴，持续3至5分钟，即可刺激大脑下视丘的饱食中枢，降低食欲。

过年期间怎么减肥

春节减肥吃不胖需要控制食物和锻炼：

1. 控制食物：摄入的热量要低于消耗的热量，避免暴饮暴食、过度吃油腻和高糖类食物，从而有利于预防长胖。

2. 有氧锻炼：结合有氧锻炼消耗体内热量，如游泳、长跑、登山等锻炼，或广播体操或瑜伽锻炼等。避免长时间节制饮食和久坐不动。

注：控制食物和锻炼需要健康方式，避免伤害身体，如热身活动和预防肌肉拉伤。