菌菇汤可以加哪些食材？好喝的菌菇汤怎么做？[图]

菌菇可以帮助我们改善便秘，帮助身体排毒，菌菇汤喝起来特别的鲜美，营养价值也很高，相信有很多人喜欢喝菌菇汤。你知道菌菇汤可以加哪些食材？好喝的菌菇汤怎么做？今天，就给大家讲一讲菌菇汤有哪些做法和食材，接下来让我们一起来看看吧。

 

1、菌菇汤有哪些食材

 

1、金针菇：金针菇最大的好处就是补脑健智，在菌菇汤里面加入金针菇的好处是非常多的。金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

2、香菇：菌菇汤中的香菇对人们来说，是非常滋补的，也是营养价值最高的，香菇由于它味道较香，香气宜人，营养丰富，被人们位列草菇、平菇、白蘑菇之上。且素有“真菌皇后”之雅誉。

3、草菇：草菇大家可能并不多见，但是用来做菌菇汤也是非常滋补的。草菇因常常生长在潮湿腐烂的稻草中而得名。其肥大、肉厚、柄短、爽滑，味道极美，故有“兰花菇”、“美味包脚菇”之称。

4、猴头菇：菌菇汤必不可少的就是猴头菇了，猴头菇远远望去似金丝猴头，故称“猴头菇”。猴头菌是鲜美无比的山珍，菌肉鲜嫩，香醇可口，“山珍猴头、海味鱼翅”，这就是对猴头菇最好的褒奖了。

5、平菇：平菇是老百姓家常菌类食物之一，吃法非常多样化，而且营养价值也高。平菇是种相当常见的灰色食用菇。常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢，调节植物神经的作用，而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡有很好的作用。

 

2、菌菇豆腐鲜虾汤

 

主料：鲜虾150g、豆腐300g、菌菇100g、辅料油适量、盐适量、冬菜适量、葱适量。

步骤：

1.备料鲜虾，豆腐，菌菇，葱。热锅加油，将豆腐下锅。煎至外表酥香备用。

2.汤锅加水煮开。将煎好看豆腐下锅，再将泡洗好的菌菇下锅。

3.煮至汤底出味后，再将葱段还有去掉虾头虾线的虾下锅。加适量细盐调味。

4.煮至汤底重开，鲜虾熟透后，关火加适量冬菜提味即可。

5.这样子一份菌菇豆腐鲜虾汤完成。

 

3、萝卜鲫鱼菌菇汤

 

材料：

菌菇适量，鲫鱼1条，萝卜1个，虾干少许，姜片，葱花，盐，鸡粉，胡椒粉

做法：

1.将虾干放入砂锅中加足量水大火烧沸

2.萝卜切细丝（也可切片），姜切片，小葱打葱结，菌菇洗干净；鲫鱼洗干净后彻底擦干表面水分

3.锅中多放一些油烧的滚热后，放入鲫鱼煎至两面微焦金黄

4.将煎好的鲫鱼放入旁边煮沸的砂锅中大火滚5分钟左右至汤白，投入姜片葱结萝卜丝和菌菇继续煲5-10分钟，出锅前调入盐，鸡粉，依个人口味加少许胡椒粉撒葱花即可

 

4、菌菇蔬菜汤

 

材料：

玉米棒,金针菇,香菇,滑子菇,芹菜叶,盐

做法：

1:玉米洗净切段,菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净,芹菜叶洗净

2:香菇去根蒂切块

3:煮锅加水烧开放入玉米,金针菇,香菇,滑子菇,小火煮20分钟左右,放盐,芹菜叶即可

喝菌菇汤有什么好处

喝菌菇汤的好处有补充营养、促进新陈代谢、增强抗病能力等，这些情况还需要咨询医生进行了解。

1、补充营养

菌菇汤中含有丰富的营养成分，如蛋白质，维生素，矿物质等，在平时适当进食，可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。

2、促进新陈代谢

菌菇汤中含有微量元素，膳食纤维等营养成分，有利于食物的消化和吸收，同时还可以促进气血的新陈代谢，有利于大便的排出，防止出现便秘的情况。

3、增强抗病能力

在平时适当服用后，可以满足机体所需要的能量，从而增强机体的免疫力，对于提高机体抗病能力是有一定帮助的。

除此之外，还有辅助降血脂等作用。但是在平时要适当进食，如果吃太多可能会加重胃肠的负担，出现消化不良的情况，不利于身体健康。同时要健康饮食，健康规律，避免暴饮暴食。