怎样让白开水变得好喝又健康？[图]

我们都知道白开水是一种常饮用的饮品，基本上每天都会喝到，白开水不仅含有热量，还能补充人体的水分。但是有人觉得，白开水喝着太淡了，没有什么味道，就不太喜欢喝，那有什么方法能让白开水变得好喝又健康呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、让白开水好喝的方法

1.加酸味水果片

将柠檬切片后放进热水里，一片带皮柠檬泡一扎水(能倒3~4杯)。此外，柠檬可替换成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。没有新鲜的水果，也可以用水果干代替。

2.加天然甜味剂

500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜，调匀即可。此外，枸杞、大枣、桂圆干等食物也有淡淡的甜味，也可用来泡水喝。

3.加苦味的茶叶

可以根据自己的口味，选择用红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝，需要注意的是，茶叶一次不要放太多，以免太浓

这三个妙招，不仅让白开水的味道变好，还不会影响健康，可是说是一箭双雕。如果你不喜欢白开水的口感，不妨试试这三个妙招，来让白开水变得更加好喝。总之，为了你的健康着想，多喝一些白开水是没有坏处的!

2、喝白开水的好处

起床以后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要作用。

温馨提示，解渴应首选白开水，每天应喝6到8杯白开水，夏天可加适量盐，以补充人体流失的盐分。多喝水可以预防上火等各种疾病。

白开水的功效与作用

润肠道、排毒养颜、提神

白开水是日常生活中人们喝得较多的食用水。白开水清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，具有润肠道、排毒养颜、提神等功效。

1、润肠道：喝白开水能够润滑肠道，从而把有害的物质排出体外。

2、排毒养颜：喝白开水可以帮助人体尿液排出，从而起到一定的排毒养颜作用，而且以这种方式排出体内的毒素，可以减少皮肤色斑的沉着。

3、提神：当身体水分不充足时，容易出现疲劳。因此，适当补充身体的水分能够帮助提神，特别是对于久坐的上班族，或长期在高温环境下的人，应该多饮用白开水。