红牛最好在什么时候喝？晚上喝红牛会睡不着吗？[图]

红牛是一种常见的饮料，它的主要成分是牛磺酸、咖啡因、肌醇、维生素B6和维生素B12等，喝红牛是有一定的好处的，它有提神抗疲劳的作用，但是，红牛不能多喝，也不能给小孩子喝。那么，红牛最好在什么时候喝？晚上喝红牛会睡不着吗？

1、困了喝红牛

红牛中含有咖啡因成分，每听中含咖啡因在50mg左右，这类物质有较强刺激神经作用，能起到提神醒脑的作用，因此，在熬夜工作或学习时，感觉到大脑犯困，可以喝一听红牛，能很快去除大脑疲乏，增加工作效率。

2、累了喝红牛

红牛是一种功能性的饮料，含有很高的能量，主要是有糖类供给，在长时间的体力消耗之后，身体出现可明显的劳累，这时候喝一点红牛，能及时补充能量和维生素，促进身体快速恢复，重新充满活力。

3、运动前喝红牛

运动员在运动前都需要补充一些能量，以防在运动过程中缺乏能量，他们经常都是喝运动饮料，其实也可以喝红牛，红牛中的糖分多为葡萄糖，代谢释能很快，也能起到及时补充的作用，并且还能预防运动后机体营养素严重流失，适合在运动热身时喝。

4、晚上能喝红牛吗

晚上最好不要喝红牛。

红牛有提神醒脑的作用，虽然不如咖啡那么强，但在晚上喝也很容易兴奋过度，出现失眠，睡眠质量差等现象，当然，熬夜的人群可以适当的喝一些，能提神醒脑。

5、小孩喝红牛会怎么样

(1)影响生长发育

小孩的生长发育需要一个健康的饮食，红牛、可乐、咖啡这些饮料中都含有咖啡因和一些防腐剂，影响小孩肝脏的正常发育，小时候喝太多这些饮料，对今后肝脏的解毒功能都有一定影响。

(2)影响睡眠

小孩是没有失眠的困扰的，心灵纯洁的他们几乎是累了就能入睡，而红牛中含有的咖啡因有兴奋神经的作用，小孩喝了容易影响睡眠，经常喝还有可能造成习惯性失眠症，严重影响小孩的正常生活。

(3)影响食欲

红牛中的糖分含量很高，并且都是很容易吸收的葡萄糖，而小孩喝饮料又没有一个确切的时间，有时在饭前喝，体内有大量的糖分供能，孩子感觉不到饥饿，吃饭就专心，也迟不了多少。

(4)增加神经敏感性

小孩天生活泼，大脑神经对外界的食物就比较敏感，而红牛中还含有兴奋神经的成分，小孩经常喝会明显的感觉到其神经敏感性的提高，有的甚至出现神经质。

红牛的功效与作用

提神醒脑、补充能量

1.​提神醒脑：红牛含有很多的咖啡因，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相当，这类物质对神经有较强的刺激作用，

在饮用之后会明显的兴奋大脑中枢神经，起到提神醒脑、抗疲劳的作用，使思维变得更加敏捷。

2.补充能量：红牛含有的牛磺酸成分参与糖代谢的调节，加速糖的酵解，并且红牛还含多种维生素，其中维生素B6和维生素P也参与肝糖原的转化，使糖分分解释放能量。