性冷淡吃什么可以调理？欲望低下吃什么好？[多图]

医学上对欲望减退（性冷淡）定义是个体对性生活（包括拥抱、接吻和同房等方面）没有好感，存在一种兴致缺失、抵触、厌恶反感的心理。很明显欲望减退对正常的夫妻生活以及性伴侣情感会造成严重的负面影响，所以寻求积极有效的治疗方式是必要的。那么在饮食上吃什么可以治疗性冷淡呢？

1、较好的食物

食疗对于改善性冷淡状况具有重要作用，而男性和女性在饮食上侧重有所不同。

（1）男性不妨适当多吃一些富含精氨酸以及含锌的食物，因为这两种物质对于男性生殖健康具有极为重要的作用。富含精氨酸的食物有豌豆、紫菜、鸡肉、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、海参、蚕蛹等等，富含锌的食物有牡蛎、花生、瘦肉、动物肝脏以及其他的一些海产品中，一般说来男性适当多吃一些海产品对增强生殖功能具有较好的作用。

（2）女性在饮食上不妨适当多吃一些富含植物雌激素以及具有温补性质的食物。目前发现植物雌激素含量最高的食物主要是大豆（黄豆），其富含大豆异黄酮，此外还有亚麻籽等，可选择食用亚麻籽油等食品。具有温补性质的食物有羊肉、鹅肉、板栗、核桃、狗肉、鸽肉、肉苁蓉等，这些食物对于调理女性气虚状况具有较好的效果。另外要忌吃生冷性寒的食物，以免加重女性体虚状况。

2、性冷淡治疗

（1）心理调节。心理调节针对妻子对性问题较为禁锢的状况，丈夫应该循循开导，利用科学的性知识，消除妻子心灵深处的思想疙瘩。丈夫的这种开导，应该是含情脉脉和窃窃私语，让妻子真正体会到一种深切感。而对于丈夫性冷淡妻子就应该深切关怀，积极沟通。此外如果可行的话可以选择咨询专业的心理医生，那样效果一般也比较好。

（2）医学治疗。目前医学上对性冷淡主要是进行药物治疗。药物治疗主要选用性激素药物和抗抑郁药物，对器质性疾病引起的，应针对原发病选择相应的药物治疗。对于由某些器质性疾病引起的性冷淡则需要进一步综合诊断治疗。

3、日常预防

（1）合理饮食。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善欲望低下的问题。

（2）锻炼身体。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐,而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

（3）加强交流。欲望低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

男性性冷淡吃什么食物好

男性性冷淡，吃新鲜的蔬菜水果、富含优质蛋白的食物、温补肾阳的食物、富含锌元素的食物、富含维生素E的食物比较好。

1、新鲜的蔬菜水果：西红柿、芹菜、菠菜、猕猴桃、苹果、香蕉等新鲜的蔬菜水果中，含有丰富的维生素和微量元素，对改善性欲减退有一定的作用。

2、富含优质蛋白的食物：鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物中含有丰富的蛋白质，可以增强体质，提高性欲。

3、温补肾阳的食物：韭菜、枸杞、牡蛎等温补肾阳的食物，对提高性欲也是有一定帮助的。

4、富含锌元素的食物：锌元素可以提高性欲，因此建议性冷淡男性可以多吃一些富含锌元素的食物，如虾、鱼肉等。

5、富含维生素E的食物：维生素E缺乏可能会导致性冷淡，因此建议性冷淡的男性可以多吃一些富含维生素E的食物，如黄豆、黑豆、杏仁、核桃等。