吃什么水果防辐射？哪些水果可以防辐射？[图]

水果是我们日常生活中经常会吃的食物，因为许多水果都具有非常诱人的味道和较好的食用功效。而不同的水果都是具有许多不同的功效的，例如有的水果吃了可以帮助美白，有的水果食用后能够补充身体必需的营养，而有的水果则是可以帮助防辐射。那么吃什么水果防辐射？哪些水果可以防辐射？

1、橘子防辐射

橘子之所以能起到抗辐射的功效，是因为橘子中的维生素C和维生素E在发挥作用，这两种营养元素都属于抗氧化维生素，它们的抗氧化性能起到很有效的预防辐射的作用，而且还能减轻过氧化反应，但需要注意的是，橘子性热，食用的时候应该注意适量，以免出现上火症状。

2、芒果防辐射

芒果中的维生素A和β-胡萝卜素都是天然的抗氧化剂，而且胡萝卜素还能有效保护人体细胞，适量的吃点芒果还能预防癌变，对于长期面对电脑的上班族来说，吃芒果不但能有效防止辐射伤害，还有利于眼睛健康。

3、樱桃防辐射

要想更好的防止辐射伤害身体，除了补充维生素之外，多补充番茄红素也能增强人体抗辐射能力，除了番茄中含有丰富的番茄红素之外，在很多红色水果中都一样含有这种应用物质，其中樱桃所含的番茄红素就非常丰富，番茄红素的抗氧化能力甚至还高过于维生素E，除了可以防辐射，还能清除自由基，更好的保护人体细胞健康。

4、提子防辐射

提子可以补充大量的抗氧化剂，能够有效抵抗人体内囤积的因电磁辐射导致的大量自由基，提子一定要连皮带肉和籽一起吃，因为提子皮和提子籽中的抗氧化物的含量是最高的。

5、奇异果防辐射

奇异果中的抗氧化物含量极高，能够很好的清除囤积在人体内的自由基，而且奇异果还含有大量的膳食纤维，维生素C，能够补充眼睛晶状体营养，保护视力；此外奇异果中还有一种血清促进素，能够起到稳定情绪，清除肝脏淤积毒素，有效缓和暴躁易怒情绪的功效。

6、草莓防辐射

草莓除了含有大量的维生素C之外，还含有维生素E和多酚类抗氧化物质，这些物质都可以有效抵抗高强度的电磁辐射，减轻辐射对皮肤造成的干燥，红斑现象，经常接触电脑或其他电磁辐射的人群可以多吃点草莓来避免辐射对皮肤的伤害。

7、食用水果注意项

一、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

二、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

三、生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

水果的功效和作用

水果里面的营养成分是比较多的，能够达到提高身体的免疫能力、美容养颜、润肠通便等，根据自己的情况，然后适量的吃一些。

1、提高免疫力：通过水果能够提高身体的免疫能力，补充身体所需要的矿物质以及微量元素以及维生素C等。

2、美容养颜：水果里面的营养成分是比较多的，能够达到美容养颜的效果，淡化皮肤的色斑。

3、润肠通便：通过水果之后能够增加胃肠道蠕动，达到胃肠通便的效果，避免大便出现干燥的现象。