南瓜和黑米是可以一起吃的,这两种食物的营养都很丰富,可以为身体带来很多好处,是一种非常不错的补养食物。南瓜和黑米也都有各自的饮食规则,不能乱吃,以免对健康造成不利影响,下面就来详细了解黑米和南瓜的营养价值,以及饮食规则吧。
南瓜和黑米一起吃营养还是很丰富的,具有补中益气、滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、利尿消肿、润肠通便、清痰止咳、解毒杀虫、消炎止痛等功效,还可以治疗咳嗽、哮喘、支气管炎、贫血、高血压、夜盲症、耳鸣、白发、水肿、小便不畅、便秘等不适病症。
黑米对健康的好处有很多,但是也有很多地方需要注意,黑米外有一层种皮包裹,不宜煮烂,因此食用黑米的时候要先用清水浸泡一夜。笑话能力较弱的人不宜吃黑米,以免对肠胃造成不适影响。黑米中的铜含量较高,对于高铜患者不宜食用。吃黑米容易上火,对于火盛燥热的患者来说不宜食用。
南瓜同样也不能乱吃,也有很多注意事项。南瓜属温性食物,吃的太多容易上火,而且患有热症疾病的患者不宜吃南瓜,以免病情加重。南瓜还是发物,容易诱发脚气、黄疸等不适病症,也容易是这些疾病复发,需谨慎食用。南瓜不宜与虾、蟹、鲤鱼等食物一同食用,否则会导致人体出现中毒反应,对健康非常不利。
促进生长发育、利尿通便
南瓜属葫芦科植物,果实可食用。南瓜不但可以充饥,而且还有一定的应用价值,具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效。
1、促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,也是促进人体生长发育的重要物质。
2、利尿通便:南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用,能促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外。
3、保护胃黏膜:南瓜含有的果胶具有吸附性,能保护胃肠道黏膜免受刺激,对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。
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