减肥代餐粉最有效果的吃法 代餐粉怎么吃瘦得快

代餐粉减肥，是目前正在风行的一种减肥瘦身方法。它的原理是通过服用减肥代餐粉这种配方食品，在尽量少的能量摄入条件下保证人体能量供应，从而达到减肥的效果。有些人在问用代餐粉减肥的效果怎么样?代餐粉能够长期“代餐”吗?下面我们具体给大家讲解一下减肥代餐粉怎么吃最有效果的吃法大全。

“长期只吃代餐粉，不吃‘正餐’，这种做法肯定是不科学的。”营养师介绍，人体需要的营养素应该是全面的，这应该通过均衡的饮食获得，如果刻意偏重或避免某种营养素，就容易引起营养失衡导致健康出现问题。例如减肥者谈之色变的碳水化合物及脂肪，它们和蛋白质一起，成为为人体提供热量的三大主要营养素。缺少碳水化合物，会造成膳食蛋白质的浪费，从而导致机体免疫力下降;而脂肪更是为人体提供热量的主要物质之一。

在临床上，也会使用一些营养粉做成肠内营养液供病人使用，不过这通常是在病人出现无法进食的疾病时才用的方法。这些营养粉一般由专业的临床医用食品生产商，按照科学比例配比营养素后，生产出来专供医院使用。“购买代餐粉，要考量其中的营养素是否全面和均衡，否则长期单一食用会对身体产生不利影响。”营养师说。

健身专家指出，目前确实比较流行用代餐粉进行减肥，其主要的优点在于单位热量可控、能产生饱腹感从而避免普通节食带来的饥饿感，品质上乘的代餐粉，营养物质大部分来自天然食物，也比较符合健康减肥的要求。不过，合格的代餐粉，配方应符合国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准》。同时，代餐粉应该是一个辅助手段，养成良好的饮食习惯，才是健康减肥的有效途径。

减肥代餐粉最有效的吃法介绍：

人都说管住嘴迈开腿,这样就能瘦了。瘦时下是美的标志,一般我们看到一美眉,首先吸引我们的是她怎么那么瘦,让人既是羡慕又是嫉妒的。一些节食减肥到医院的案例也不胜枚举,那么看到这篇文章的美眉有福啦,因为是通过吃来减肥哦,看看怎么吃代餐粉来减肥吧。

康比特果蔬纤维代餐粉是果蔬植物纤维产品,低卡路里——每餐一袋,不到12千卡的热量, 替代您的一顿大餐,减少热量摄入;高饱腹感——魔芋,燕麦纤维,果蔬纤维,遇水膨胀300倍;高营养——多种维生素,矿物质,可以避免减脂营养不良的发生,甄选原料,餐餐享瘦,享健康。

康比特果蔬纤维代餐粉,开创代餐新纪元,膳食纤维+丰富营养,美味饱腹,低卡路里,热量控制在10KCAL/餐以内,多种维生素矿物质丰富,保证人体所需。

众口难调何况康比特果蔬纤维代餐粉只有甜橙和苹果口味的,很难坚持下去,这时候告诉你一个新鲜的吃饭,可以在代餐粉里面放点别的东西,还有别样的功效。

缤纷水果餐

材料:苹果、草莓、蓝莓、猕猴桃

方法:切成块放进代餐粉内

功效:香甜多汁排毒养颜

适用人群:便秘一族

燕麦谷物餐

材料:燕麦、开心果、核桃仁、葡萄干

方法:掰成块放进代餐粉内

功效:脆香好味营养补脑

适用人群:电脑工作者

蛋白果蔬餐

材料:黄瓜、圆白菜、西红柿、康比特蛋白粉

方法:切碎放进代餐粉内

功效:爽口清脆排毒养颜

适用人群:经常生病者

即满足了你吃货的嘴,也满足了你减肥的心。让你的减肥之旅从满足吃货的嘴开始,会发现在吃的同时,代餐粉让你在享受中瘦下来。

代餐粉怎么吃瘦得快

代餐粉根据减肥的需要，可以一天吃三次，也可以一天吃一次到两次，服用期间要多喝水，增加膳食纤维摄入，促进体内垃圾排出，还要补充一定量蛋白质，以免因长期食用代餐粉造成蛋白质摄入不足，不建议长期食用代餐粉，以免引起身体不适，正确的减肥方法还是要控制饮食、加强运动，饮食上高脂肪、高糖分食物尽量少吃或不吃，进行适量运动可消耗多余能量。

早餐和晚餐都可以吃代餐粉。二是要多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃优质蛋白的食物。仅靠代餐粉是不能保证人体每日摄取足够的营养素,不利于身体健康。与此同时,要加强身体锻炼,才能有效减肥。

代餐粉有害吗

代餐粉长期使用有害会产生副作用，短期使用无害。

代餐粉是一种减肥粉，长期吃的话是会有副作用的，会导致病患得胃肠道功能紊乱的症状，病患会出现腹痛，胀肚，恶心想吐的现象，如果病患想要减肥，还是使用健康的方法来减肥比较好，多运动也可以有效的燃烧脂肪，平时不吃油腻的食物，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜和水果，这些都可以有效的减肥，而且对身体也没有副作用。

代餐粉中的纤维素含量相对比较高，纤维素可以促进胃肠蠕动，导致机体吸收和消化食物的时间缩短容易诱发腹泻，代餐粉中有一定的蛋白质，但以植物蛋白为主，含量多不能满足机体的代谢需要，长期用代餐粉替代主食容易造成蛋白质不足，出现抵抗力下降，皮肤松弛，弹性下降等改变，同时，代餐粉中维生素A，维生素D，维生素E以及碘，锌等微量元素的含量也比较低，缺乏营养物质容易诱发缺钙，视力下降，性功能减退等改变。