圣女果的热量解析 圣女果和西红柿的区别

圣女果是很多减肥朋友们必吃的食物，有些人问圣女果的热量是多少，其实圣女果的热量是很低的100圣女果只含22大卡热量，下面聚餐网把圣女果的热量给大家详细讲解一下。

圣女果的热量表：

圣女果热量解析：

圣女果营养丰富且热量低，许多模特都靠食用圣女果来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将圣女果粉加鸡蛋青涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。圣女果也是富含维他命C的蔬菜，在圣女果粉内混合少许蜂蜜擦于面部，十多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

圣女果含有哪些营养物质呢？

我们来了解一下吧，圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用，还可以美容、防晒效果也很好。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化

以上就是圣女果热量表，还有圣女果一些简单功能功效讲解了。它是很多模特必吃的保持身材最好的食物哟。

圣女果和西红柿的区别

圣女果和西红柿在外观、营养成分、味道上有所差别，圣女果是小西红柿，两者外观有大小区别，且圣女果的种类更丰富，两者都富含维生素、矿物质、胡萝卜素等，但西红柿的番茄红素和纤维素要比圣女果更多，另外，食用起来圣女果比西红柿更甜。

1、外形上的区别

圣女果：圣女果在外形上要比西红柿小很多，比较多样，有球形、洋梨形、醋粟形。

西红柿：西红柿果形比较大，一般呈现椭圆形或者方圆形。

2、营养价值上的区别

圣女果和西红柿的营养成分基本相同。

不同在于圣女果的营养价值要高于西红柿。圣女果的维生素含量是普通西红柿的1.8倍，圣女果中维生素pp的含量更是果蔬之首。另外，圣女果中含有的特殊物质谷胱甘肽可以促进人体的生长发育，尤其是对于小孩的发育有益。

圣女果的功效与作用

降脂降压、健胃消食、减轻色斑

圣女果既是蔬菜，又是水果，不仅色泽艳丽，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，维生素含量也比普通番茄高，具有降脂降压、健胃消食、减轻色斑等功效。

1、降脂降压：圣女果中的有效成分有降脂降压的作用，因此，吃圣女果有助于改善高血脂、高血压症状。

2、健胃消食：圣女果有助消化，能促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用，可改善便秘。

3、减轻色斑：圣女果中的番茄红素具有抗氧化性，补充番茄红素，可以延缓衰老，还能减少色斑沉着。