西梅的副作用 鲜西梅的功效及禁忌

西梅是原产于美国加州的一种水果，西梅的营养价值很高，小孩子吃了可以提高免疫力，老年人除了可以补充各种矿物质，强身健体。可是为什么有些人吃西梅会拉肚子呢。

西梅的副作用

适量食用无特殊禁忌，过量食用则容易引起消化问题。 西梅本身是一种较为绿色和健康的水果，在西梅果肉中含有丰富的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质，有较高的营养价值，适量食用西梅没有特殊禁忌，过量食用西梅则容易引起腹胀、腹泻等消化问题。

西梅吃了拉肚子是为什么

可能是过量食用导致的。 西梅是有名的润肠食物，在西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，适量的食用西梅可以起到润肠作用，过量食用西梅则会加重肠道的消化负担，出现一些消化不良的情况，例如腹胀、拉肚子等情况。 

小贴士：吃西梅拉肚子的情况通常不会持续很久，在拉肚子后可以适量的饮用一些水帮助身体补充水分。

西梅的不宜适用人群

1、胃溃疡患者不宜吃西梅

西梅中含有大量的糖类、有机酸，可以增加胃液的分泌，过量食用会刺激胃黏膜，若胃溃疡患者食用，可能会加重病情。

2、腹泻患者别吃西梅

西梅中富含果胶和膳食纤维，能推动肠胃的蠕动，有通便的作用，若腹泻患者食用，可能会加重身体不适。

3、糖尿病患者慎吃西梅

西梅含有比较多的是果糖和多种葡萄糖，要是长期这样吃的话，很容易出现血糖飙升的情况，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。最后能不吃就不吃，这是最好的选择。

西梅多少钱一斤

进口的西梅价格为50元以上，国产的西梅价格为10-30元一斤，不同地区价格不同，此价格仅供参考。

鲜西梅的功效及禁忌

西梅的功效是补充营养、促进骨骼生长、辅助减肥等，禁忌是出现急慢性胃肠道疾病或者是血糖偏高的人群都不可以吃。

1、补充营养：西梅属于一种比较常见的水果，其中含有非常丰富的营养成分，其中的维生素和矿物质以及微量元素都非常丰富，在吃了之后可以补充人体所需营养，而且还能快速被胃肠道吸收，对于营养缺乏会引起的免疫力低下或者是身体生长缓慢的儿童都有很好作用，吃法也是非常简单，可以将西梅清洗干净之后直接吃，口味甘甜而且润滑。

2、促进骨骼生长：西梅当中含有非常丰富的假元素，在吃了之后对人体的作用比较大，可以促进骨骼生长，而且还能起到保护牙齿和提高牙齿质量的作用，还具有一定的抗氧化作用，在吃西梅之后可以增加皮肤免疫力来达到延缓皮肤衰老和改善皮肤颜色的效果。

3、辅助减肥：西梅当中含有特殊的酵素在吃了之后可以刺激胃肠道蠕动，还能加快肠道内的食物残渣排出，可以清理掉肠胃内的食物残留，能达到辅助减肥作用。

出现急慢性胃肠道疾病或者是血糖偏高人群最好不要吃，以免出现胃肠道刺激或者是出现血糖数值上升。

西梅的功效与作用

缓解贫血、美肌美发、通便

1.缓解贫血：西梅中的铁元素能增加血液氧含量、改善缺铁性贫血，使人面色红润、增强体力，从而缓解贫血症状。

2.美肌美发：西梅中富含维生素A和维生素C等营养物质，能促进新陈代谢，从而滋养肌肤、头发，还可保持皮肤弹性。

3.通便：西梅富含膳食纤维和水溶性的天然果胶纤维，常吃可恢复胃动力、促进肠道蠕动、有效清除肠道宿便、缓解便秘。