红糖鸡蛋能减肥吗 红糖鸡蛋能补血吗

红糖鸡蛋很多人都有吃过，也有人没有吃过，那么红糖鸡蛋能减肥吗，红糖鸡蛋怎么做好吃呢，下面整理了一些资料，一起来看看吧。

红糖鸡蛋能减肥吗 

红糖鸡蛋具有一定的减肥效果。 红糖和鸡蛋都是具有减肥效果的食物，所以两者放在一起煮是可以帮助减肥的，红糖鸡蛋这种搭配听起来似乎热量很高，但其实不会发胖的。而且它有很好的保健功效，可以帮助我们补气补血，还可以起到一定的减肥作用，因为它可以帮助调整肠道内的环境，帮助燃烧脂肪。 

红糖鸡蛋怎么做好吃

材料：鸡蛋一个，清水适量，红糖适量，姜适量，枸杞适量，大枣五个。 

做法： 

1、准备好所有食材，鸡蛋，红糖，姜，枸杞，大枣。 

2、姜切片，大枣对半切开。 

3、水烧开，放入姜片，枣片，大火煮五分钟。 

4、改小火，将鸡蛋打入锅里。小火慢煮5分钟。 

5、最后放入红糖，搅拌均匀。

吃红糖鸡蛋有什么好处

红糖性温，营养丰富且吸收利用率高，鸡蛋滋补，两者同吃有健脾暖胃、益气养血、驱散风寒、活血化瘀、补益强身的功效。适合孕、产妇及老人、体虚、大病初愈的人食用。

红糖鸡蛋能多吃吗

红糖鸡蛋不宜多吃。吃过多糖分高的食物容易引起龋齿。而且鸡蛋富含蛋白质，大量吃可能出现蛋白质中毒综合征，如腹部胀闷、头目眩晕、四肢无力，严重的还可能导致昏迷。 

红糖鸡蛋能补血吗

红糖和鸡蛋都是对人体有一定益处的食物，用红糖水煮鸡蛋是中医食疗中的一种方法，具有较好的补血效果。部分月经期、妊娠期、哺乳期等特殊时期的女性，本身需要较多的营养，红糖水煮鸡蛋可帮助这类人群促进食欲、补血益气、固本培元。

1、促进食欲：红糖鸡蛋水口味丰富甜美，可促进食欲，增加营养物质的摄入量，进而达到补充体能的目的；

2、生津止渴：在刺激味觉的同时，补充水分，可有效缓解口干舌燥、咽干口渴的症状；

3、益气补血：中医认为红糖和鸡蛋属于温性食物，可帮助去除体内寒气，缓解阴虚湿盛、手脚发凉的情况；

4、固本培元：尤其是红糖有助于补充气血，增加血液流动，缓解因气血淤塞而引起的体寒，进而调理身体的目的。

尤其是哺乳期女性，生产需要消耗大部分体力，产后恢复也需要较多营养，此时喝红糖鸡蛋水，还能帮助补充蛋白质、糖分、能量，对母婴身体都具有一定好处。但因红糖含有糖分，鸡蛋胆固醇也相对较高，对于存在肥胖、本身胆固醇较高或者有肝肾疾病、糖尿病的人群而言，应限制红糖和鸡蛋的摄入量。

红糖鸡蛋水的功效与作用

通畅月经、补气养血、健脾养胃

红糖鸡蛋水以红糖和鸡蛋作为主要食材制成的，对妇女月经顺畅有帮助的养生饮品。具有通畅月经、补气养血、健脾养胃等功效。

1、通畅月经：红糖鸡蛋水中的叶酸、微量物质等可以加速血液循环，扩充血容量，有活血散瘀、通畅月经之效，故饮用红糖鸡蛋水在一定程度上可以通经活血，对月经量少、月经推迟等有一定疗效。

2、补气养血：红糖鸡蛋水是补血养虚、活络气血之物，鸡蛋中的优质蛋白，是补虚强身较好的来源，红糖中较为丰富的微量元素可活络气血，刺激机体造血，提供营养，因此产后饮用红糖鸡蛋水有利于补气养血。

3、健脾养胃：红糖鸡蛋水中的营养成分易吸收，具有补中益气之效，肠胃不好的人适量喝红糖鸡蛋水能暖胃健脾，改善肠胃消化功能，平日里中气不足、食欲不振等人群，也可适量饮用红糖鸡蛋水。