酸枣粉一天吃多少 酸枣粉的功效和作用

酸枣粉最主要的作用就是治疗失眠，因此，失眠患者可以用酸枣粉泡水喝，但是泡水的用量要掌握好。那么，酸枣粉一天吃多少？ 酸枣粉什么人不能吃？

酸枣粉一天吃多少

如果是有包装的酸枣仁粉，一般都有小包装，每次一小包用温开水冲服即可。如果是散装的酸枣仁粉，则大概一次服用10克左右。具体一次吃多少还需要根据具体的情况来定，比如，如果是服用酸枣仁粉治疗长期顽固性失眠，则是吃30克左右，如果失眠不久，十克左右就可以了。

酸枣粉的吃法

秘方一：酸枣轻身牛奶  

材料：一袋250ML纯牛奶+十克酸枣粉  瘦身吃法：可当早晚餐食用，或者是饥饿时饮用。 

秘方二：酸枣纤体汽水 3克酸枣粉加入100ml雪碧内，摇匀。 

建议1：酸枣粉的用量根据自己的口味决定！ 

建议2：雪碧可以用苏打+水代替，以降低成本。 瘦身吃法：可当水日常饮用。 

秘方3：酸枣减肥茶  虽然有点点麻烦，但是效果很好的呵。  

做法：将龙眼肉、酸枣仁以及芡实同置锅中加适量水用小火煮40分钟即可。  

建议：不要用铜、铁锅煎、瓦罐最好。

瘦身吃法：可当水日常饮用。

酸枣粉的副作用

酸枣仁粉对失眠具有一定的缓解作用，可以长期吃，失眠可能是由于缺钙或者压力大导致的，也有饮食过于精细有关，建议饮食中增加奶类以及豆制品摄入，吃些五谷杂粮，睡前可以喝200ml牛奶，有助于促进睡眠，不要有太大的压力，适当减压。

总的来说，酸枣仁粉温和无副作用，特别适合体质虚弱的人服用。最需注意的就是不能过量服用，过量很可能会引起中毒反应，所以一定要按时按量服用。服用过程中要注意多喝水，保证饮食均衡，不要熬夜，少吃辛辣、肥腻、过咸的东西，不能饮酒。

酸枣粉什么样的人不能吃

嗜睡的人，不能吃。酸枣是养血安神药物，吃了它，会困倦，导致睡眠。常用来治疗失眠症。对身体，没坏处，也没必要久服。 酸枣可以安神，通便，补血。一般腹泻的患者不宜口服。

酸枣仁粉的副作用是比较小的，但仍有专家指出，食用酸枣仁或伴有麻木、咽喉堵塞感、舌僵、流涎、四肢麻木、心律紊乱等不良反应。因此在食用酸枣仁粉的时候，大家应该按照正确食用方法来食用，这样才能够保证酸枣仁发挥应有的疗效。

酸枣粉的功效和作用

酸枣粉味酸，有开胃的功效，可用于食欲不佳的人群食用。酸枣粉中含有丰富的钙、铁，可以防治贫血，有造血补血的功效。

酸枣粉中含有纤维素，可使人有饱腹感，并促进胃肠蠕动，有利于减肥和防治便秘。

酸枣粉能控制血压，并能扩张毛细血管，降低血粘稠度，改善微循环，能软化和保护血管，降低人体内血脂和胆固醇，有预防心脑血管疾病、高血压、高血脂的作用。

长期喝酸枣仁粉对身体有害吗

长期喝酸枣仁粉一般对身体有害。酸枣仁粉具有收敛的作用，

对于感冒病邪未除的患者或者有内火的患者服用酸枣仁，容易留住病邪。

如果患者长期服用酸枣仁，可能会出现不良反应，如肢体麻木、舌头僵硬、流口水，

部分患者还会出现心慌、心跳、心律紊乱以及关节疼痛、皮肤瘙痒，甚至引起大面积荨麻疹等中毒症状。