无糖雪碧真的无糖吗 雪碧的热量

通常我们大家都知道，日常生活中注重自己身材的人是越来越多了，所以很多饮料都开始做一些无糖的，雪碧也有无糖的，那么无糖雪碧真的无糖吗？无糖雪碧喝了会胖吗？

雪碧的热量

雪碧的主要成分包括碳酸水、白砂糖、柠檬酸、食用香料、苯甲酸钠等，属于一种高糖、高热量饮料。一瓶500mL的雪碧，热量在1000千卡左右，喝一瓶雪碧相当于吃两碗米饭，热量比较高。长期大量喝雪碧这种高糖、高热量的饮料，是导致肥胖的重要因素之一。

雪碧作为一种碳酸饮料，含糖量比较高，热量也比较高，但营养价值低。在日常生活中，建议少喝或者不喝雪碧，其中减肥人群更要少喝，以免造成肥胖。平时可以选择牛奶、果汁、茶等比较健康的饮料作为替代，既低脂，含糖量又低，相比于雪碧，喝了之后造成脂肪堆积的概率较低，适宜减肥人群适量喝。如果想要减肥，不仅要控制每日热量的摄入，同时还要增加运动，从而消耗热量，增加基础代谢率，以达到健康、科学有效的减肥效果。

无糖雪碧真的无糖吗

无糖雪碧没有蔗糖，但是有其他代糖。“代糖”食品，这些食品的特点是不加糖（如：白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而以代糖（Sugar substitute）代替，使食品同样有甜味，食品的包装上通常标示着“无糖”。代糖的种类很多，根据产生热量与否，一般可分为营养性的甜味剂（可产生热量）及非营养性的甜味剂（无热量）两大类。营养性的甜味剂也就是食用后会产生热量的代糖，但每公克产生的热量较蔗糖低。非营养性甜味剂又分为人工合成与天然两种，而其中天然非营养型甜味剂日益受到重视，成为甜味剂的发展趋势。

无糖雪碧喝了会胖吗

也有可能会胖的，无糖饮料虽然不含有糖分，但是有很多的食品添加剂，这些食品添加剂可能会刺激胰腺分泌胰岛素，造成血糖升高，而且还容易引起身体肥胖现象。肥胖人群在饮食上要合理进行控制，同时要多做一些体育锻炼，有利于脂肪代谢。很多人认为无糖饮料可以放心喝，但事实是，某些不含热量的食品也会使你胖起来。研究表明，人造糖(甜味剂)跟真糖一样，可以激发同样的激素反应和代谢反应，从而损害新陈代谢。根据研究表明，在喝下无糖可乐的第一个十分钟，可乐中的磷酸腐蚀牙釉质，人工甜味剂阿斯巴甜则触动味蕾，让身体误以为将开始处理糖分。第二个十分钟，身体受刺激分泌胰岛素，开启脂肪储备模式。喝下三四十分钟时，会产生短暂的成瘾反应。

无糖雪碧糖尿病能喝吗

无糖雪碧糖尿病患者同样不能饮用，否则也是容易引起血糖波动的。对于糖尿病患者来说，建议饮用温开水，而且是放在两餐之间，或者是活动之后饮用，是属于对糖尿病患者最好的饮品。对于糖尿病患者来说，一定要糖尿病饮食，而且同时建议要低盐低脂饮食，例如糖尿病患者患病之后要选择那些升糖指数并不是那么高的食物进行食用，而且也要控制进食食物的方式是以干食为主。平时要注意自身血糖监测。 糖尿病患者，建议的饮品白开水、温开水或者适量的淡茶水为主要的饮品，避免果汁、奶茶、饮料等，会引起血糖的异常，更加要避免如一些无糖的饮料的摄入，会明显的导致血糖的升高以及长期摄入饮料饮品过多，会导致胰岛素抵抗，增加血糖异常，出现血糖异常性糖尿病或者加重胰岛功能的衰竭，导致血糖进一步升高胰，胰岛素抵抗的增加，胰岛素敏感性的下降，增加血糖、血脂、血压异常的可能性，所以血糖异常的人群，不建议喝含糖的饮料或者无糖的饮料。

无糖雪碧喝多了有什么害处

无糖汽水也许听起来比充满卡路里的普通汽水要健康，但长期喝无糖软饮料可能会让心脏承受风险。每天都喝无糖汽水的人更易引发中风、心脏病。无糖汽水可能会对肾脏造成伤害。无糖汽水并不能帮你减肥。德克萨斯大学健康科学中心的研究发现，一个人喝下越多无糖汽水，那么其增重的风险就越高。每天喝2罐以上的无糖汽水，腰围就会增加500%。无糖汽水pH值3.2，其酸性是非常强的(根据一份参考表，蓄电池酸液的pH是1，水的pH是7)。这种程度的酸性足以溶解牙釉质，而且仅因为它是无糖汽水，其酸性也没有变低。