竹笋吃多了胃胀怎么办？吃了竹笋胃胀气怎么缓解？[图]

竹笋是生活中较为常见的食物，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是吃竹笋也有许多要注意的地方，那么竹笋吃多了胃胀怎么办？吃了竹笋胃胀气怎么缓解？竹笋吃多了胃胀是需要及时处理的，以免对健康造成进一步伤害，下面就来详细了解吧。

1、喝食醋能缓解胃胀气

当发生胃胀气时，可以在饮用水中加入适量的食醋喝下。因为食醋中的矿物质成分会与胃酸结合形成醋酸，容易降解但不足以对人体造成伤害，所以能很快的缓解胃胀。但陈醋不宜过量食用，尤其对于胃溃疡、胃酸过多的的人要慎用。

2、喝粥汤能治疗胃胀气

发生胃胀气时，胃部还会伴有灼热的感觉。这时可以适当的喝一小碗米汤来缓解。所食用的粥汤不能过于粘稠，米汤有助于消化和对脂肪的吸收，对于胃胀气有一定的缓解作用。

3、热敷、按摩肚子

在饭后或者在晚上睡觉前，平躺在沙发或是床上，两腿弯曲，先把热毛巾敷在肚子上，然后在肚脐下方，用手轻轻的按摩肚子，按顺时针或逆时针按摩20圈，都可帮助气体更快排出，能够缓解胃胀气的症状。

4、饭后多运动

建议在饭后一小时多走动，比如散散步、做一些家务或者做一些腰腹部的活动，比如仰卧起坐、伸展运动等，能增强胃的蠕动，消除胃胀气，但不建议运动过于激烈。

5、药物治疗

出现胃胀气的症状一般都是尤其消化不良引起的，可以在医生的指导下服用一些助消化的药物来解决胃胀气的症状。

6、吃竹笋注意事项

1、竹笋不能生吃，单独烹调时有苦涩味，味道不好，但将竹笋与肉同炒则味道特别鲜美。另外，也可以将竹笋连皮一起放在淘米水中，加入一个去籽的红辣椒，用小火煮开后熄火，让它自然冷却，再取出来用水冲洗，涩味就没了。

2、水煮竹笋时，加放少量芝麻酱，不仅易软烂，而且芳香可口。

3、竹笋食用前应先用开水焯过，以去除笋中的草酸。

4、近笋尖部的地方宜顺切，下部宜横切，这样烹制时不但易熟烂，而且更易入味。

竹笋嘌呤含量高吗

竹笋属于中嘌呤食物，嘌呤含量不算高。通常痛风患者食用竹笋时不可食用过多，并且痛风急性发作期尽量避免食用。

一般情况下，食物中按照嘌呤含量，可以分为低嘌呤食物、中嘌呤食物、高嘌呤食物。每100g食物中含有50-150mg嘌呤的食物，则属于中嘌呤食物。竹笋中嘌呤含量约53mg，属于中嘌呤食物，嘌呤含量不算高。竹笋中含有丰富的粗纤维，能够有效促进肠胃蠕动、帮助消化、缓解便秘的效果。同时竹笋脂肪含量、糖含量较低，通常可以帮助减肥。竹笋中还含有丰富的维生素以及微量元素，有利于增强机体免疫力。

竹笋中含草酸，如果与高钙食物一同食用，容易形成草酸钙。草酸钙容易影响机体对钙的吸收，因此小孩食用竹笋要适量，不可多吃。对于通风患者，中嘌呤食物食用也应适量。如果在通风急性发作期，应该避免食用竹笋。