橘子和葡萄能一起吃吗？橘子和葡萄一起吃好吗？[多图]

橘子和葡萄是可以一起吃的，这两种食物的营养并不冲突，而且对健康也能带来很多的好处。不过橘子和葡萄都有各自的饮食规则，饮食不当对健康也是非常不利的。下面就来详细了解葡萄和橘子一起吃的营养价值，以及各自饮食的注意事项吧。

1、可以同食

橘子和葡萄一起吃对健康是有很多好处的，而且一起吃味道也非常不错，具有通经活络、提神、补中益气、生津止渴、健脾养胃、解酒、促进消化、增强食欲、降血脂、润肺止咳、利尿消肿、保护心血管、润肠通便、补气养血、强筋健骨、安神、消除疲劳等功效，适当食用还可以治疗气血不足、动脉硬化、高血脂、支气管炎、饮酒过度、呕逆、水肿、口干舌燥、咳嗽、食欲不振、肺炎、小便不畅、便秘、消化不良、低血糖、神经衰弱、失眠、贫血、疲劳过度等不适病症。

2、橘子须知

吃橘子也有很多需要注意的地方，饮食不当健康是非常不利的。橘子为温性食物，不宜大量食用，否则很容易出现上火症状，而且患有热症疾病的患者更不宜吃橘子，以免病情加重。橘子中含有较多的胡萝卜素，吃的太多很容易引起皮肤发黄。橘子中含有较多的酸性物质，吃多了对牙齿健康不利，而且其中含有较多的草酸成分，食用太多很容易引起结石。

3、葡萄须知

葡萄虽然美味，且营养丰富，但是在饮食方面也有很多需要注意的地方。葡萄中含有大量的糖分，食用葡萄之后会在短时间里导致血糖升高，因此糖尿病、高血糖患者不宜吃葡萄，而且正常人大量吃葡萄之后也可能会出现尿糖的现象。葡萄具有助消化、润肠的作用，因此患有腹泻疾病的患者不宜食用，以免病情加重。

橘子的热量是多少

橘子的热量多少与重量有关，一般来说，橘子的热量是43千卡/100克，一个橘子的重量大约在80-100克，因此一个橘子的热量大约是34.4千卡-43千卡。

橘子是日常生活中常见的水果之一，味道酸甜，富含维生素和糖类物质，还具有理气消食、祛痰止咳、降压降脂等功效。一个80-100克的橘子的热量大约是34.4千卡-43千卡，相比于其他水果，热量并不算高，因此在生活中适量吃橘子对身体是有好处的。

肺热咳嗽、支气管炎、热病伤津的患者可以适量吃橘子，有助于缓解不适，但要避免一次性吃得过多，否则可能会引起腹泻。而因风寒感冒出现咳嗽、咳痰的患者一般要避免吃橘子，否则可能会加重不适。