蛇果什么时候吃好？蛇果的最佳食用时间[多图]

　　很多人每天都吃苹果，习以为常了，而蛇果和苹果有些类似，又不尽相同，蛇果的外形红艳，色泽诱人，口感香脆，果汁丰富，吃起来比一般的苹果要甜上许多，那么蛇果一般什么时候吃比较好呢？一起来看看吧！

1、早饭后食用

　　早上是一天的开始，摄入的营养是最基础最重要的，早上的时候一定要吃好一点，早饭过后补充一些富含维生素的水果是很好的，蛇果含有碳水化合物和果胶，还有丰富的维生素和矿质元素，能够补充人体的营养，还能促进消化，蛇果还有很高的抗氧化活性，能预防疾病，早上吃是很合适的。

2、作为晚餐食用

　　很多人在减肥的时候将苹果作为晚餐，饱腹而且热量低，有很好的减肥效果，而蛇果属于苹果的一种，营养成分和普通苹果有些类似，不过蛇果更甜，维生素C含量更多，如果是想要减肥的人群，不妨晚上吃一两个蛇果作为晚餐，热量也不高，含有丰富的膳食纤维，促进消化，对减肥很有帮助哦！

3、食用方法

　　蛇果最简单的食用方法就是直接洗干净了就吃，不会流失很多营养，而对于肠胃虚弱的人来说，可能吃一些比较硬的凉的食物，会有腹痛现象，蛇果其实也可以蒸一蒸再吃的，蛇果搭配酸奶也是一个不错的选择，蛇果甘甜，酸奶酸甜，味道非常可口。蛇果的食用量其实并没有太大限制，蛇果和苹果有些类似，每天吃几个都是没问题的，而且经常吃还能有效预防疾病哦！

蛇果的功效与作用

补充能量、通便排毒、美容养颜

蛇果，有金蛇果、青蛇果和红蛇果三个品种，与苹果类似，其营养价值很高，含有丰富的钾和纤维质，其中果胶和钾居水果类之首，具有补充能量、通便排毒、安神养血、补脑助血、安眠养神、美容养颜等功效。

1、补充能量：蛇果中含有大量的碳水化合物，其100g中含有碳水化合物12.3g，其中大部分都是葡萄糖和果糖，少量是糖类的聚合物。因此，食用蛇果时给人一种甘甜的口感，能增加人的幸福感，并且蛇果中的糖分还能给机体补充能量。

2、通便排毒：蛇果虽然不像甘蔗这等水果，含有大量纤维，但是其膳食纤维的含量也不比其他水果低。因此，饭后食用蛇果能补充膳食纤维，能改善粪便过干、过硬，还能刺激胃酸的分泌和促进肠道蠕动。对食物的消化和废渣的排出都有促进作用，能在一定程度上缓解便秘的症状，尤其适合孕妇和老年人食用。

3、美容养颜：蛇果中维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用。

4、益智健脑：蛇果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系。是人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力。因此，要想提高记忆力和免疫，多吃蛇果有好处。

5、保护心血管：蛇果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇，使之随着粪便排出人体，这样血中胆固醇能有效减低，能够减少动脉硬化、心血管疾病发生的风险。同时吃蛇果还能增加胆汁分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石形成。