花生酱怎么调稀？花生酱加什么能调稀？[多图]

　　花生酱是西餐中非常常见的一种酱料，主要可以分为甜、咸两种，能够用于涂抹面包食用，还能够做甜点配料，十分受到人们的欢迎。然而不少人在吃花生酱时都会觉得有些腻，想要稀释一下花生酱。那么花生酱怎么调稀？花生酱加什么能调稀？

1、加水稀释

　　一般来说，最常见的稀释酱料的方法就是加水。首先取出要使用的花生酱，然后往花生酱中加入适量的温开水，在加水的过程中，还需要一直搅拌，并且搅拌的方向也要一致。如此反复，直至搅拌到你认为合适的浓度即可。不过用此方法时需要注意往花生酱中加水时一开始不要加太多，因为可能会导致花生酱过稀。

2、加油稀释

　　往花生酱中加油也是一种稀释花生酱的方法。将适量的花生酱倒入碗中后，往花生酱中添加适量的花生油或者芝麻油，然后慢慢调匀至想要的浓度就可以了。这种方法是比较快并且也十分方便，但是加入油稀释后的花生酱口感会比较油腻，不过比起加水稀释，加油稀释不会影响到花生酱的保持期。

3、温馨提示

　　花生酱的主要原材料是花生，而花生含有丰富的营养，因此花生酱中富含大量的营养成分，包括有蛋白质、维生素以及矿物质等等，食用对人体有一定的好处。很多小伙伴都表示一吃花生酱就停不下来，但是花生酱又是热量比较高的食物，因此建议大家食用花生酱适量为宜，以免增加长胖的风险。

花生酱的功效与作用

助眠、补营养、抗衰老

花生酱是一种香味调味品，是花生油提取前的产物。花生酱颜色为黄褐色，质地细腻，有花生固有的浓郁香气。用优质的花生米做原材料加工，成品是硬韧的泥状，有助眠、补营养、抗衰老以及防疾病等功效。

1、助眠：花生酱中富含色氨酸，这种物质可直接作用于人类神经，从而使神经放松。有助于改善睡眠状态，使人快速进入深度睡眠，防止失眠现象加重。

2、补营养：花生酱的营养价值比较高，保留了花生的全部营养成分，包括大量蛋白质、维生素及矿物质。这些营养元素很容易被人体吸收和利用，可加快身体新陈代谢，有助于提高身体素质。

3、抗衰老：花生酱中含有花青素、维生素e以及维生素c等营养成分，具有天然的抗氧化作用。可有效减少体内氧化反应发生，并能清除自由基，延缓衰老。

4、预防疾病：花生酱有利水消肿和润肺化痰的功效，有助于预防小便不利、咳嗽肺热等症。