蓝莓香蕉可以一起吃吗？蓝莓和香蕉一起吃好吗？[多图]

　　香蕉和蓝莓是可以一起吃的，香蕉是很常见的一种水果，味道香甜，蓝莓价格比一般水果要高一点，味道比较酸甜，它们的营养都非常不错，这两种水果并没有相克的地方，所以是可以一起吃，营养也会更加丰富，它们一起吃有什么营养？又分别要注意些什么呢？下面就一起来看看吧！

1、蓝莓营养

　　蓝莓中维生素种类很多，含有维生素C、维生素A、维生素B和维生素E等，而且含有钙、铁、锌、钾等多种矿质元素，蓝莓中所含的花青素比一般的水果要高，这种物质可以很好的保护我们的双眼，经常用电脑的上班族和看书的学生党，可以多吃些蓝莓缓解眼睛的疲劳，蓝莓还有通便、增强抵抗力、预防癌症、保护心血管的作用。

2、香蕉营养

　　香蕉的热量很高，能补充人体的能量，香蕉也富含多种维生素和矿质元素，其中钾元素和镁元素的含量比较多，吃香蕉有降血压的作用，香蕉还有促进消化、润肠通便、清热解毒的作用，老少皆宜。

3、注意事项

　　吃蓝莓要注意适量，吃太多反而不利于消化，还有可能生成有害物质，腹泻的人最好不要吃蓝莓，可能会加重病情。香蕉属于寒凉性的水果，所以脾胃虚寒的人不宜吃太多香蕉，空腹的时候最好不要直接吃很多香蕉，这样会加快消化，给身体增加负担，对心脏不好，患有关节炎和糖尿病的人不宜吃香蕉。

蓝莓的功效与作用

保护眼睛、增进记忆、减缓衰老

蓝莓不仅富含常规营养成分，而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素，具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。

1、保护眼睛、增强视力：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

2、增强记忆：蓝莓在所有蔬果中拥有较高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔茨海默病等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

3、减缓衰老：天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，食用蓝莓可以有更多的针对衰老、心脏疾病的抗氧化能力。