荔枝和桂圆能一起吃吗？荔枝和桂圆的功效[多图]

　　荔枝和桂圆的果肉很相似，口感味道也很相似，因此人们常常会拿这两种水果做比较。那么荔枝和桂圆能一起吃吗？荔枝和桂圆又有哪些功效呢？

1、建议分开吃

　　荔枝和桂圆其实都是具有不错滋补效果的水果，虽然这两种水果一起吃不会发生不良反应以及造成营养流失，但是桂圆属湿热的食物，多吃的话容易滞气助火，而荔枝虽然性温但是大量食用也会引起上火，这两种食物在一起吃一个上火一个助火，所以食用时建议最好分开，即便要一起食用的话也最后少量摄入。

2、两者的功效

　　荔枝和桂圆都富含丰富的营养，具有不错的滋补功效。桂圆中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖以及铁元素，能补充营养，提高人体热能同时还可以促进血红蛋白的再升达到补血的效果，除此之外，吃桂圆对脑细胞很好，能增强记忆力消除疲劳。吃荔枝同样也具有补脑健身的功效，而且荔枝还能开胃益脾，促进食欲，让皮肤变得更加光滑。

3、两者的区别

　　外形上荔枝形状一般是上面宽下面稍窄似爱心或椭圆形，果壳多为鲜红色或紫红色，且有鳞斑状的突起，而桂圆的果壳颜色通常是黄褐色或灰黄色，触感只是略粗糙，形状多为圆形。比较味道的话，桂圆会更甜一些，荔枝甜中则带些微酸。此外荔枝的水分更多些果肉看上去也就更加晶莹剔透，桂云水分较少，果肉也就略干一些。

荔枝的功效与作用

促进食欲、补充能量、补虚益肺

荔枝分布于中国的南方，以广东和福建南部栽培最盛，其营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、维生素C等，还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。荔枝味甘、酸，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有促进食欲、补充能量、补虚益肺的功效。

1、补充能量：荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的功效。

2、促进食欲：荔枝具有开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃，还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适的功效。

3、补虚益肺：荔枝中所含天然葡萄酸可以促进血液循环，体质弱的人应该多吃荔枝，有补血益肺的功效。