脱发能吃花生吗？脱发吃花生有什么影响？[多图]

花生是一种非常常见的坚果类食物，其中含有丰富的营养物质，能够为人体补充各种营养，花生中含有丰富的植物脂肪，能够为头发补充营养，脱发的患者食用花生还是有一定的好处的，下面我们一起来深入的了解花生吧。

1、营养成分

花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素PP、碳水化合物等营养成分，还含有钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、硒、锰、碘等矿物质元素。

2、价值功效

吃花生具有抗老化性、凝血止血、滋血通乳、促进发育、增强记忆、降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育、预防肿瘤等功效。

3、食用禁忌

糖尿病患者、想减肥的人、胆囊切除的人、高脂蛋白血症患者、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者、痛风患者都不宜食用花生。

4、适宜人群

一般人皆可食用花生；非常适合营养不良，食欲不振，咳嗽痰啃、脚气病、妇女产后乳汁缺少等人食用；还适合高血压病、高脂血症、冠心病、动脉硬化等心血管疾病患者食用，也适合儿童、青少年及老年人食用，具有滋补保健的作用；花生还能为头发提供营养，适合脱发的患者食用。

吃生花生的功效与作用

促进骨骼发育、保持心脏健康

生花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，具有控制食欲、保持心脏健康、促进骨骼发育的功效。

1、控制食欲：生花生是高饱腹感食物，适量食用后可以减少对其他食物的摄取量，有助于控制食欲。

2、促进骨骼发育：生花生含钙量丰富，适量食用可以促进骨骼发育。

3、保持心脏健康：生花生中含有不饱和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白含量，使心脏更加健康。